Які проблеми з організмом загострюються після 35 років: лікар Чистякова З віком організм гірше засвоює білок, інтенсивніше втрачає кальцій та колаген, недоотримує мікроелементи, починає страждати від саркопонії..

Кандидат медичних наук, реабілетолог Олександра Чистякова розповіла в інтерв'ю, які проблеми зі здоров'ям стають актуальними після 35 років..

"

Чистякова уточнила, що для організму для засвоєння білка потрібні додаткові дози вітамін С. Якщо кількість вітаміну в раціоні є низьким і не вживаються добавки, людина ризикує не отримати значну кількість білка – це, у свою чергу, прискорює фізичне старіння тіла.

«Через втрату білка до 40-45 років майже у кожної людини з'являються перші ознаки саркопонії – недостатності м'язової тканини», - поділилася Чистякова з «Газетою. ru».

Фахівець зазначила, що саркопенія робить людину схильною до певних порушень – різного роду розтягу м'язів і зв'язок, проблем з суглобами.. Після 35 років люди починають частіше скаржитися на болі в спині та ногах, плечах та шиї.. З цього віку, окрім ослаблення м'язів через нестачу білка, починає погіршуватися якість сполучної тканини, оскільки в організмі знижується вміст колагену.. Нестача колагену викликається віковими змінами у роботі кишечника..

Біль у спині та грижі можуть виникати через використання смартфона «Крім того, після 35 років починає вимиватися кальцій, що згодом призводить до ламкості кісток та суглобів», - доповнила фахівець..

За словами Чистякової, проблему вимивання кальцію посилює нестача вітаміну D та фосфору в раціоні..

Усе це підвищує ризик розвитку остеопорзу, який руйнівно діє кістки скелета..

Враховуючи вищесказане, ставитися до здоров'я після 35 років слід дбайливіше. Важливо стежити за тим, щоб одержувана їжа забезпечувала організм білком та мікроелементами, займатися посильними вправами або гімнастикою, берегти м'язи та суглоби від перевантажень та різких рухів..

Які проблеми зі здоров'ям загострюються навесні насамперед?

https://www. medikforum. ru/   Ключові слова:.