Вже кілька днів ходжу морозними вулицями, спостерігаю і помічаю, як багато помилок роблять деякі товариші, наражаючи своє здоров'я на ризик, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net ПОМИЛКА №1 – Дихальна. Чимало зустрічається людей на вулиці, які закутують ніс та рот шарфом. А це прелюдія до ангіни чи бронхіту.. Пар, що видихається в шерсть, під дією морозу перетворюється на лід, на шарфі утворюється льоду, і наступні порції повітря надходитимуть в організм через цей крижаний прошарок, тобто повітря стає ще холоднішим..

ПОМИЛКА №2 – НОСОВА. Ця помилка пояснює першу. Якщо людина закутує обличчя шарфом, значить, ніс не дихає і доводиться захоплювати кисень ротом, а це дуже непросто – не вдихати, а ковтати морозне повітря. Ось і тягнеться рука до обличчя - якось прикритися. Тому дуже важливо ретельно прочистити ніс і тільки потім виходити на вулицю..

ПОМИЛКА №3 – НАЗАЛЬНА. Щоб відновити дихання закладеного носа, багато хто застосовують назальні краплі.. Перед виходом на мороз цього робити не можна. Назальні краплі звужують судини в носоглотці. На морозі судини можуть отримати наказ із головного мозку ще раз звузитися. Дуже неприємне відчуття виникає тоді в носоглотці – сухість, першіння. І слизова оболонка вже не виконує свої головні функції – не захищає від мікроорганізмів, не зігріває повітря, що вдихається так, як належить.

ПОМИЛКА №4 – СУДНОВА. Досить часто доводиться спостерігати таку картину: весь скупий, тремтячий, з нервово-підскакувальною ходою нещасний мерзляка мчить, не помічаючи нічого навколо себе. Але ось вона - аптека. Зайде, обігріється? Ні, пробіг повз. І це дуже велика помилка. Правильніше буде при перших же симптомах тільки замерзання, що починається, негайно увійти в будь-яке приміщення (магазин, кафе, аптека) на кілька хвилин - погрітися. А потім йти далі.

ПОМИЛКА №5 – Дихальна. За низьких мінусів дихати глибоко неможливо. Та й небезпечно для здоров'я. Доводиться робити вдихи малими порціями повітря. Внаслідок чого рано чи пізно настає гіпоксія (нестача кисню). Точніше, вона тільки починається, а організм уже вимагає її ліквідувати: дихати глибше і частіше. Зростає навантаження на серце, оскільки воно збільшує кількість скорочень за хвилину, щоб збільшити інтенсивність кровообігу і хоча б таким чином підвозити більше кисню до клітин. На цьому тлі у когось починається тахікардія, хтось відчуває найсильніший головний біль. Загалом, біда. Але люди терплять і, як і раніше, біжать все швидше і швидше до місця призначення. Насправді краще втратити кілька хвилин, але зайти в магазин-кафе-аптеку, щоб добре віддихатися, насититися киснем..

Переохолодження: ваші дії!

Взимку іноді досить п'ятнадцятихвилинного очікування транспорту або короткої прогулянки засніженим парком, щоб промерзнути «до кісток». Навіть за нульової температури повітря легко промочити взуття, застудити ноги, а ранком прокинутися ПОМИЛКА № 6 – ЧАЙНА. Цю помилку роблять теж багато - нап'ються гарячого чаю і відразу ж виходять на вулицю. Логіка в цьому, звісно, \u200b\u200bє. Гарячий чай збільшує кровообіг, тим самим підвищуються захисні сили організму. Але при цьому і судини розширюються. Отже, вийшовши на мороз із розширеними судинами, ми відразу ж втрачаємо чимало власного тепла. Після гарячого чаю або кави на вулицю можна виходити не раніше, ніж за півгодини.

ПОМИЛКА №7 – ПОМИВАЛЬНА. З тієї ж причини в жодному разі не можна приймати душ перед виходом на вулицю. Переохолодження настане ще швидше! Загалом ми маємо бути готові переставляти місцями справи, відмовитися від звичного порядку дій під час сильних морозів..

ПОМИЛКА №8 – ГОЛОВНА. Цю помилку роблять в основному наші пані.

Вимивши з ранку голову, через вічну суєту і поспіху багато хто не висушує ретельно волосся і з трохи вологим виходить на вулицю. Цього робити категорично не можна, оскільки процес втрати власної температури тіла збільшується і від мокрого одягу, і від мокрого волосся.

На закінчення хочу зізнатися - людей, які не трясуться, не підстрибують, не хлюпають носом, а йдуть спокійно і розслаблено морозною вулицею, стає все більше. І це радує. Значить, вони все роблять правильно.

Тетяна Рессіна nedug. ru.