Для багатьох питання «як покращити зір? » є дуже злободенним. У зв'язку з тим, що часто вже з раннього віку людина недоотримує необхідні для організму вітаміни, мікроелементи та інші корисні речовини, а також активно користується комп'ютером і телевізором, різні офтальмологічні захворювання сьогодні помітно «помолодшали» і стали зустрічатися частіше, як повідомляє Інтернет-видання.. net Продукти для зору є найпростішим, найдоступнішим і найприємнішим засобом для підтримки зору. Безліч звичайних продуктів, що входять до нашого раціону, благотворно впливають на гостроту зору, стан очного яблука та сітківки, але, на жаль, на наш стіл вони потрапляють недостатньо часто і в недостатній кількості.

Багаті вітамінами та мікроелементами продукти допомагають попередити багато серйозних офтальмологічних захворювань, тому рекомендується так складати свій раціон, щоб корисні для зору продукти в ньому займали пріоритетне становище, а шкідливі були скорочені до мінімуму.. Причому, залежно від типу захворювання, пріоритетні продукти зору можуть бути різними. Наприклад, при кон'юнктивітах та блефаритах рекомендується вживати в їжу чорниці та обмежувати меню мінімальною кількістю сиру та алкоголю.. У людей похилого віку дуже часто спостерігається розвиток вікової макулодистрофії, при якій порушується сітківка ока та центральний зір..

Головна рекомендація для цієї категорії – жорсткий режим правильного харчування. У представників наймолодшої вікової групи часто зустрічається короткозорість. Дітям, які страждають від цієї недуги, рекомендується регулярно давати сир, оскільки цей продукт містить речовини, що сприяють зміцненню очного яблука та сітківки. Крім того з метою профілактики для організму, що росте, слід включати в раціон продукти для зору, багаті кальцієм (сир, сири, сироватка, молоко, шпинат, абрикоси і т.п..

), вітаміном С (лимони, шипшина, червоний перець, чорна смородина, журавлина і т.п.). ), а також продукти з підвищеним вмістом вітамінів групи А, Е, бета-каротину (фрукти овочі, злаки, горіхи, боби тощо).

Включайте у своє щоденне меню корисні продукти для зору, доступні абсолютно кожному з нас, такі як чорна смородина та черешня, мигдаль та часник, цибуля та чорниця, капуста та риба, морква та сік з неї, сік листя петрушки, кропу, шпинату,! І ваш зір довгі роки залишатиметься в нормі!

neboleem. net.