Ви відчули, що хочете стати мамою? Залишилось визначити сприятливі дні для зачаття. Майте на увазі, що в середньому спроби завагітніти розтягуються на строк від шести до восьми місяців і ймовірність завагітніти становить від 15 до 20 відсотків на місяць. Так що не варто занадто зосереджуватися на результаті - просто розслабтеся і отримуйте задоволення!

Крок 1: Слідкуйте за своїм менструальним циклом, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок віком від 14 до 35 років Pannochka. net У вас регулярний менструальний цикл? Скільки днів проходить між місячними? Це дуже важливо для зачаття. Якщо ви не впевнені, як довго і наскільки регулярно проходить ваш цикл, ось як це дізнатися:.

• Позначте у календарі день, коли у вас розпочалися місячні. Це перший день циклу. Вважайте щодня до початку наступного циклу.

• Можливо, вам доведеться робити це протягом трьох-чотирьох місяців, щоб отримати точні дані щодо тривалості та регулярності вашого менструального циклу. У середньому він становить 28 днів, але нормальні цикли можуть змінюватись від 23 до 35 днів. І, звичайно, цикли можуть відрізнятися за тривалістю від місяця до місяця.

Крок 2: Визначте, коли у вас овуляція.

Ключ до зачаття - це секс приблизно під час овуляції, коли дозріла яйцеклітина звільняється від одного з яєчників і переходить у маточну трубу. Отже, другий важливий пункт для визначення ідеальних днів для зачаття - це знати, коли у вас овуляція..

Якщо у вас регулярний цикл, ви можете дізнатися, коли відбувається овуляція шляхом простих математичних обчислень: у середньостатистичному менструальному циклі овуляція припадає на 14-й день 28-денного циклу. Таким чином, віднімаючи 14 днів із тривалості менструального циклу, ви дізнаєтеся, коли у вас овуляція.

Якщо ваш цикл не дуже регулярний або ви хочете отримати більш точну картину, ви можете спробувати один із таких методів для точного визначення овуляції:.

• Слідкуйте за температурою. Однією з ознак овуляції є підвищення базальної температури на кілька градусів. Якщо фіксувати базальну температуру щодня протягом кількох місяців, вимальовується графік, який допоможе визначити час овуляції.. Більшість жінок температура збільшується приблизно півградуса протягом 24 - 48 годин після овуляції. (Можливо, варто придбати спеціальний термометр базальної температури тіла, який точніший, ніж звичайний термометр).

• Використовуйте комплект для визначення овуляції. Цей метод дорожчий, ніж відстеження температури, але може бути більш точним. В аптеках можна знайти тест для визначення овуляції, який вимірює рівень лютеїнізуючого гормону (ЛГ) у сечі. Якщо рівень вищий за норму - це означає, що один з ваших яєчників збирається випустити яйцеклітину.

• Слідкуйте за змінами цервікальних виділень. Цим методом не можна точно визначити, коли у вас овуляція, але він підкаже вам, наскільки зараз сприятливий для зачаття період. Коли організм готується до овуляції, він виробляє більшу кількість тонких, прозорих цервікальних виділень, які спрощують шлях сперматозоїдам до яйцеклітини.. Під час найсприятливіших для зачаття днів, напередодні овуляції, виділення стають прозорими, трохи в'язкими та слизькими – трохи схожими на сирий яєчний білок.. Після овуляції виділення, як правило, стають густішими, а потім поступово зникають. Щоб зібрати зразки цервікальних виділень, акуратно протріть піхву туалетним папером або чистим пальцем. (Якщо ви зробите це кілька разів за один день і не побачите жодних виділень взагалі – отже, зараз не найсприятливіший період для зачаття).

Крок 3: Займіться сексом.

Якщо ви всі знаєте про свій менструальний цикл, залишилося одне - розпочати справу! Це, ймовірно, найбільш недооцінена частина головоломки під назвою «зачаття». Наприклад, якщо ви кохаєте відразу після овуляції, то може бути занадто пізно! Більшість практикуючих медиків радять займатися сексом кожен день або через день приблизно за п'ять днів до одного дня - після овуляції. Чому? Тому що, незважаючи на те, що сперматозоїди в тілі жінки живуть від трьох до п'яти днів, тривалість життя яйцеклітини від 12 до 24 годин.. Займаючись любов'ю до овуляції, а також наступного дня після овуляції, ви максимально збільшите свої шанси завагітніти.

Деякі пари стурбовані тим, що частий секс виснажує запас сперми чоловіка. Але здорові яєчка постійно генерують нові сперматозоїди, тож щоденний секс – це зовсім не проблема.

Яка поза краще? Найприємніша!

Не важливо, яку позу ви використовуєте – не потрібно обов'язково лежати лише у ліжку, стояти на голові чи робити щось особливе, щоб сприяти зачаттю. Просто чиніть, як наказують вам почуття, і насолоджуйтесь!

Якщо ніщо не допомагає Якщо ви молодше 35 років і протягом 12 місяців регулярно кохалися у сприятливий час, або вам 35 і більше, і ви намагалися завагітніти вже протягом шести місяців, але все – безрезультатно, необхідно звернутися за консультацією до лікаря-репродуктолога.

lady. siteua. org.