Кожен вік має свої особливості, але кількість прожитих років не позбавляє відповідальності за турботу про здоров'я. І певному періоду потрібні певні продукти. Тим, кому за 50 років, теж, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net У раціоні обов'язково повинні міститися яблука, полуниця, вишні, груші та абрикоси. Ці фрукти є джерелами багатьох корисних вітамінів (А, Е, С), є ефективними антиоксидантами і допомагають зберегти молодість тіла, судин і серця.. Овочі також корисні, однак і серед них є «лідери»: морква, яка славиться своєю «скарбницею» вітамінів, буряки у будь-якому вигляді і навіть кабачкова ікра.

Людям за 50 небезпечно відмовляти собі у десертах.

Тим більше за рівнем цукру стежать овочі та фрукти, згадані вище. Побалувати себе можна плиткою чорного шоколаду, який має безліч корисних властивостей (наприклад, захищає шкіру від впливу ультрафіолету та розвитку раку) і підвищує настрій.

А «похрумтіти» експерти пропонують горіхами. У будь-якому вигляді та будь-якого сорту. Головне, щоб вони були свіжими, оскільки горіхи надають енергію людині, а старий продукт може бути марним..

aspekty. net.