Вчені в галузі медицини склали список продуктів, які корисні для правильної роботи серця.

Якщо людина спробує додати до свого раціону харчування перелічені продукти, то фахівці обіцяють їй зниження ризиків виникнення небезпечних недуг серцево-судинної системи..

Перше місце займають горіхи, особливо не смажені, які у своєму складі мають велику кількість вітаміну Е. Даний вітамін допомагає усунути «поганий» холестерин у крові та позитивно впливає на роботу головного мозку..

Друге місце займає вівсянка, тому що пластівці цієї каші здатні вивести з організму токсини та інші шкідливі речовини..

Після цього йдуть цитрусові — це єдині фрукти, які допомагають «правильно працювати» хімічним елементам та нутріаентам, які зменшують ризики утворення тромбів..

Також не варто виключати зі свого раціону харчування помідори та картопля, соєві продукти, сир тофу, клітковину. Якщо ви любитель солодкого, то обов'язково включіть у раціон чорний шоколад, що знижує ризики запалення.

У будь-якому випадку завжди необхідно знати міру, особливо не зловживати горіхами, так як вони калорійні і чорним шоколадом..

aspekty. net.