Дієтологи розповіли, що багато людей, вживаючи салати, сподіваються скинути зайву вагу. Однак багато хто навіть не замислюється про те, які найголовніші помилки у приготуванні салатів вони припускають, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років.. net Наприклад, соус — одна з головних складових страв. Є одні овочі приємніші, якщо вони заправлені смачним соусом. Однак багато хто не враховує те, що соус може бути дуже калорійним і шкідливим. І, споживаючи салат, людина також може одужати лише через одну складову. Наприклад, у двох столових ложках сирного соусу міститься майже 250 калорій.. Набагато краще, якщо заправити салат оливковою олією, лимонним соком або оцтом. Якщо людина хоче їсти правильний салат, то в ньому обов'язково має бути білок, який є головною складовою організму.. Цей компонент міститься в бобових, яйцях, курці, рибі..

Також дієтологи не рекомендують до вживання різні види ковбаси.. Як салат позначається також і вибір овочів. Наприклад, овочі, що пройшли термічну обробку, втрачають свої властивості. Також потрібно обмежити споживання смажених чи маринованих овочів. Список шкідливих продуктів завершують сири, які також дуже калорійні.. До салатів краще додавати сир фета, який сам по собі є не дуже жирним..

Раніше вчені зі США назвали список продуктів, які можуть сприяти підвищенню інтелекту.

aspekty. net.