Найкращий спосіб схуднути — йти до цієї мети поступово, вживаючи в їжу потрібні продукти і дотримуючись певних правил харчування та режиму дня.. Продукти, які допомагають знизити вагу, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок віком від 14 до 35 років Pannochka. net 1. Грейпфрут.

Їжте грейпфрут перед їжею. Він знижує рівень інсуліну, а це призводить до скорочення кількості жиру, що зберігається в організмі..

Зелений чай.

Зелений чай відмінно очищає організм, виводить непотрібні шлаки, нормалізує метаболізм та роботу шлунково-кишкового тракту.. А вітаміни групи В, що входять до його складу, необхідні для виділення енергії з їжі. Для схуднення достатньо випивати чотири чашки на день.

Перець та гірчиця.

Якщо хочете схуднути, додайте в їжу червоний перець та гірчицю. Вони покращують обмін речовин, прискорюють процес спалювання жирів та калорій.. Кориця.

Додайте корицю в пудинги, запіканки, компоти, випічку та навіть м'ясні страви. Речовини, що містяться в кориці, допомагають перетворити цукор на енергію..

Вівсянка.

Вівсяні пластівці – один із найбільш низькокалорійних продуктів. До того ж вівсянка допомагає вивести всі шлаки з організму і добре чистить кишечник..

Правила схуднення 1. Не пропускайте сніданок.

Вчені підрахували, що за рік сніданки можуть запросто додати у вазі 4-7 кг.. Завдяки сніданку організм отримує достатній запас їжі і не потрібно накопичувати на користь до наступного прийому їжі, а вже тим легше боротися з бажанням перекусити чимось смачненьким на ніч..

Висипайтеся.

Якщо ви хочете схуднути, гарненько висипайтеся. Недолік чи порушення сну призводить до підвищення рівня гормону кортизолу, а це у свою чергу ускладнює процес переробки вуглеводів в енергію.. І як результат — небажаний жир і цукор зберігаються в організмі у додаткових кілограмів..

Пийте воду.

Щоразу, коли рука тягнеться за їжею, візьміть краще склянку води, і почуття голоду обов'язково притупиться. А за 20-30 хвилин уже можна сміливо приступити і до самої трапези. Вода має бути або мінеральною негазованою, або з невеликою кількістю соку лимона.. Ніколи не замінюйте її чаєм, кавою, морсом.

Включіть у раціон перераховані п'ять продуктів і дотримуйтесь правил схуднення і ваша мрія про струнку фігуру стане реальністю.

lady. siteua. org.