Як правило, ми рідко замислюємося над тим, що ми їмо, і що несуть у собі наші улюблені та зненавиджені продукти харчування.. Як правило, ми виходимо з принципу подобається нам саме ця їжа чи не подобається. Це, звичайно, правильний і, безумовно, грамотний підхід, але іноді варто задуматись: якщо щось у вашому організмі вас давно турбує, то, можливо, просто не вистачає якихось елементів, які містяться у видах продуктів, які ви не вживаєте.. Адже багато продуктів, завдяки вітамінам і корисним речовинам, що містяться в них, можуть служити природними «лікарями».

Для нормалізації травлення потрібно вживати яблука, банани, сливи та картопля.. Якщо збої в травній системі - справа часта, то необхідно хоча б раз на день їсти рідку «обволікаючу» їжу: кашу вранці, суп за обідом або баночку дитячого харчування як перекушування. Також добре час від часу заварювати чаї з ромашки або м'яти.. Серцево-судинні захворювання можна запобігати за допомогою хурми, апельсинів, грейпфрутів, часнику, моркви та бобів.. «Поганий», т. небажаний та зайвий, холестерин допоможуть прибрати з нашого організму такі продукти, як лосось, темний шоколад, какао. Тиск знижують апельсиновий та грейпфрутовий соки, а також доданий до салату часник..

На опорно-руховий апарат позитивно впливає лимон.. він зміцнює сполучну тканину та кістки.

Від інфекцій організм захистять той же лимон та оливкова олія. Полуниця сприяє нейтралізації вірусів. А імунітет можна підтримувати живими йогуртами та часником (причому його непогано вживати у чистому вигляді, наприклад, до супу, вприкуску з хлібом). Астматичні прояви здатні послаблювати апельсини та солодкий перець.

Для того, щоб знизити вагу, підійде цвітна капуста - вона дуже добре виводить шлаки з організму.. Також людям, які не сидять на жорстких дієтах, але бажають контролювати свою вагу, корисно щодня пити лимонний сік..

Функцію зору покращують морква, чорниця та зелений чай..

При застуді стан покращать солодкий перець, цибулю та будь-які цитрусові (апельсин, мандарин, грейпфрут) або свіжі з них соки.

Знеболюючими засобами є чай, кава, імбир та м'ята.

Алкогольне отруєння знімуть каву з лимоном, апельсин чи томат (томатний сік).

Хорошим антиоксидантом служить морква, за її допомогою мешканцям великих міст та мегаполісів корисно захищати організм від негативного впливу навколишнього середовища.. Найсмачніший спосіб – це морквяний сік у маленьких пляшечках (продається у всіх магазинах).

Тим, кому з тих чи інших причин небажано вживати цукор, можна порекомендувати замінювати його медом – він корисний і безпечний, а організм тим часом не буде позбавлений необхідної йому глюкози..

Поганий настрій допоможе подолати груша, зелену цибулю, петрушку та мед – все це своєрідні природні антидепресанти. Позитивний погляд на життя та оптимізм нам дають ягоди: полуниця та суниця, малина та вишня.

Втому і стрес знімають лимон, кава, червона шавлія. Будь-яка «вуглеводна їжа» розслаблює організм і знімає нервову напругу. Працездатність збільшують сир, молоко та яйця.

Перемогти безсоння допоможуть мед та тепле молоко.

Викликаючий сон гормон – мелатонін - також міститься в цільнозерновому хлібі, цвітній капусті та фініках. А от якщо вам необхідно менше врятувати, але добре висипатися і при цьому почуватися бадьоро, їжте лимон: з чаєм, свіжий з цукром або пийте лимонний сік.

Отримати заряд бадьорості та енергії можна за допомогою білкової їжі – м'ясні та рибні страви, яйця, молочні продукти: молоко, кефір, йогурт, ряженка, сир, сири.

Для концентрації уваги корисно вживати банани та ананаси.

nedug. ru.