Корисні продукти, як і будь-які інші, можуть спричинити побічні ефекти в організму, якщо на них надмірно насідати.
Листова капуста. Капуста прекрасна, корисна в смаженому, тушкованому та квашеному вигляді. Це цінне джерело вітамінів та клітковини для вас. У чому її каверза? Вона змушує вашу перистальтику працювати активніше, іноді навіть занадто. З вами все гаразд, ви абсолютно здорові, але в туалет вам доведеться ходити в кілька разів частіше.
Квасоля та сочевиця. Вітаміни, мінерали та клітковина у бобових прекрасні для організму. Але, як багато хто знає за своїм досвідом, викликають газоутворення та метеоризм. Відмовлятися від бобових зовсім не варто. Просто зменшіть їх вдень до приблизно 100 г (в готовому вигляді) і зможете уникнути неприємностей у животі.
Морква. Надмірне вживання моркви щодня може викликати пожовтіння шкіри..
Часник. При всій своїй користі для запобігання серцево-судинним захворюванням та застуді, часник має сильний, добре весь відомий запах, який важко заглушити. Запах буде набагато менш сильним, якщо часник піддавати температурній обробці.
Кедрові горіхи. Кедрові горіхи можуть викликати відчуття металевого присмаку в роті.. Присмак може триматися від кількох годин до кількох тижнів. Це залежить від свіжості горішків та наявності в них консервантів.. Іноді невелике прожарювання зерен дозволяє прибрати цей ефект.
Червоне вино. Ресвератрол у червоному вині чудово захищає вас від хронічних та вікових захворювань, але якщо зловживати цим напоєм, ви ризикуєте отримати одночасно зневоднення організму та набір ваги (в одному келиху вина 150 калорій). Крім того, вино може порушувати цикл сну. Тому обмежтеся максимум одним келихом вина на день.
Шоколад. Шоколад - визнане джерело антиоксидантів, особливо багато їх міститься в 70% шоколаді. Він регулює вагу, зміцнює серцеві м'язи та підвищує настрій. Але якщо ви схильні до печії після їди, майте на увазі: шоколад містить речовини, що провокують печію.
Спаржа.
Спаржа настільки багата на фолієву кислоту, що має милу особливість надавати вашій сечі різкого запаху спецій.. Не варто переживати, це абсолютно нормальне явище – з вами все гаразд. Єдиний спосіб якось зменшити запах, якщо він вас турбує - пити більше води у ті дні, коли ви їсте це джерело вітамінів.
Буряк. Всі чули про зміну забарвлення сечі після вживання буряків у червоний чи рожевий колір. Виявляється, що це зустрічається у приблизно 10% людей. Цьому ефекту найбільше схильні люди, які відчувають дефіцит заліза в організмі.
lady. siteua. org.