Чому не можна пити апельсиновий сік вранці Дієтолог пояснила, яка шкода приносить здоров'ю апельсиновий сік, якщо його пити натще..

Здорова звичка Для багатьох наших сучасників давно стало звичним розпочинати кожен новий день зі склянки води. Це допомагає прокинутися та розганяє метаболізм.

Однак є і ті, хто вважає за краще пити з ранку свіжий фруктовий або овочевий сік. Лідер у цьому списку – апельсиновий сік.

Так робити не варто, впевнена дієтолог Олександра Мелін.

Думай про шлунок За словами експерта, сама по собі звичка починати ранок із рідкого напою хороша. Але тільки в тому випадку, якщо у склянці чиста негазована вода.

– Солодкий сік для нашого шлунка з ранку – це надто агресивне середовище. Крім того, цитрусові багаті на кислоти, які можуть бути шкідливими для людей, які мають захворювання органів ШКТ, – нагадує Олександра Мелін..

Але ще більше шкоди здоров'ю таїть у собі цукор, якого дуже багато у складі апельсинового соку. Причому ця проблема характерна і для магазинного соку, і для свіжого..

- У соку багато цукру, потрапляючи в організм при порожньому шлунку, він дуже швидко всмоктується в кров, виробляючи більше інсуліну, ніж необхідно для нормальної роботи організму, - уточнює дієтолог.

За її словами, найкорисніший сік – куплений у магазині. Цукру в ньому приблизно стільки ж, як у солодкому газировці.

Що буде, якщо знехтувати порадою лікаря?

Якщо ранок все ж таки починати з покупного соку, організм точно не скаже спасибі. Більше того, людина сама створить передумови для загострення деяких хвороб.

За словами дієтолога, прийом великої дози цукру натще здатний викликати гіпоглікемію.. Через кілька годин цукор опуститься, і мозок попросить ще цукру.

Тому дуже часто люди, які п'ють сік о 7 ранку, вже до 10 години відчувають гострий голод і бажання з'їсти щось серйозніше за бутерброд..

https://newsyou. info/ Ключові слова:.