Тьмяна шкіра, целюліт і головний біль - до чого призводить застій лімфи і як врятувати ситуацію Головний біль, млява шкіра, зниження імунітету - ось до чого веде застій лімфи. Допоможе масаж, але його треба правильно робити. Як - розповіла масажистка Левова частка проблем зі шкірою, апельсинова скоринка - целюліт, порушення в роботі органів травлення виникають через поганий відтік лімфи. Чому здорова лімфатична система так важлива для нас, як поліпшити відтік лімфи і чим корисний лімфатичний масаж - ми запитали у масажистки, консультантки по відновлювальним жіночим практикам Олени Кариною.
А яка взагалі роль лімфи в здоров'я людини?
Крім шкіри і слизових оболонок на забруднення лімфи реагують різні органи і системи людини. Ця безбарвна рідина в тілі людини і тварин омиває всі тканини і клітини організму. Лімфатична система - це мережа з судин, капілярів і вузлів, у неї багато функцій: а дві основні - це детоксикація і підтримання імунітету.
Лімфа рідина унікальна, вона допомагає нашому організму бути чистим і здоровими. Якщо ми допомагаємо лимфе очищатися, що не застоюватися, то всю подальшу роботу по зціленню організму вона виконує самостійно.
І до чого ж може привести застій лімфи?
Якщо людина мало рухається, нераціонально харчується, то відбувається застій лімфи, а значить, сповільнюються важливі процеси в організмі. При застої лімфи її функції беруть на себе шкіра і слизові оболонки: виводять непотрібні речовини з організму через висипання, нежить, виділення і так далі. При подальшому забрудненні лімфи виникає целюліт, погіршується стан шкіри, часто турбують головні болі. Більшість захворювань шкіри і слизових оболонок виникають саме в результаті застою і забруднення лімфи. Тому так важливо приділяти час лімфатичної системи, робити масаж як для лікування вже виниклих проблем, так і для їх профілактики.
А чим корисний лімфатичний масаж і \?
Наприклад, черевний подих і лімфатичний масаж живота (а в черевній порожнині зосереджена основна маса лімфовузлів) допоможе їх очищенню, усуне застійні явища, завдяки чому людина буде відчувати себе більш здоровим.
Лімфомассаж проводять не тільки для поліпшення стану шкіри, зняття набряків і прискорення метаболізму. А також при проблемах в сечостатевій системі, порушеннях роботи кишечника, хворобах суглобів, при порушеннях в поперековому відділі хребта, варикозної хвороби, щоб повернути тілу і ногах красу, легкість і не тільки.
А можна робити лімфатичний масаж самому будинку?
В першу чергу важливо знати, що лімфа повільна рідина і працювати з нею теж потрібно обережно, уважно і строго дотримуючись послідовність рухів. Лімфатична система розвантажується неспішними кроками. Тому важливо освоїти правильну техніку лімфатичного самомасажу.
Якщо ви ніколи не пробували лімфатичний масаж, то починати потрібно обов'язково у фахівця. І лише потім, освоївши техніку, можна робити самомасаж.
Лімфа рухається від низу до верху, тому рухи повинні йти вздовж основних ліній лімфотоку:.
Від шиї - до грудей.
Від кистей рук - до плечей.
Від колін - до зони паху.
Від живота (нижче пупка) - до зони паху.
Рухи долонь повинні бути без ривків, плавні, погладжують, але обов'язково з руху лімфотоку. Самому собі робити масаж тіла незручно, тому найлегше освоїти масаж обличчя і шиї.
Робиться він як із застосуванням масажного крему або масла, так і без них. Це допоможе поліпшити колір обличчя, прибрати синці під очима, робити кожен рух слід, поки не вщухнуть відчуття в тілі.
важливо! Лімфатичну систему не можна зігрівати, тому не кладіть на лімфовузли компреси. Некоректна робота з лімфою небезпечна не тільки для життя.
А чи є протипоказання для лімфатичного масажу?
Так, при пухлинах, цукровому діабеті, хронічних сильних мігрені, запальних гострих захворюваннях, серйозні проблеми з кров'ю, нирками, серцем такий масаж може бути протипоказаний. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, чи можна вам робити лімфатичний масаж в таких випадках. І зробіть УЗД судин головного мозку.
А як ще, крім масажу, можна поліпшити роботу лімфи?
Лімфу можна очищати зсередини, також важливо " Тому так важливо регулярно робити хоча б легку гімнастику, бути фізично активним. Очистити лімфу від шкідливих залишків допоможе питний режим: не забувайте, що організму потрібна чиста вода, а не тільки чай або сік. Алкоголь, газована вода та інші шкідливі напої забруднюють лімфу, якщо ви при цьому ще мало п'єте води, то ваша лімфатична система дуже вразлива.
Відмінно очищає лімфатичну систему сауна, баня (якщо вам не протипоказане), велику кількість в раціоні свіжих фруктів, овочів і ягід.
Якщо відчуваєте втому, то значить, лімфа застоялася. Посувайтеся, зробіть зарядку, випийте води, і стане набагато легше!
Також раніше ми писали про б'юті-процедурах, які небезпечно виконувати самостійно в домашніх умовах.
А ще хочемо нагадати, що створити гарний настрій для себе і рідних можна, порадувавши їх приємними сюрпризами: дивіться ідеї цікавих презентів в нашому календарі подарунків на головні свята квітня.
https: // lifestyle. segodnya. ua /.
Ключові слова:.