Навколо «правильної» їжі останнім часом з'явилося дуже вже багато, м'яко кажучи, спірних тверджень. Kp. ru пропонує свою версію того, які звичні нам істини відповідають дійсності, а які - є всього лише міфами, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net 1. «Спалювання» калорій Міф - калорії витрачаються тільки в спортзалі Правда - калорії витрачаються на роботу всього організму протягом дня 2. Що корисніше - фрутки або овочі Міф - фрукти корисні також, як і овочі Правда - овочі корисніші фруктів. За день слід з'їдати чотири порції овочів і одну порцію фруктів 3. Меню для сніданку Міф - Для сніданку підійде все, що завгодно Правда - Компонентами ідеального сніданку є як білки, жири і вуглеводи, так і клітковина 4. Саме час для фруктів Міф - фрукти найкраще вживати на десерт Правда - фрукти найбільш корисні в якості перекусу 5. А як же без хліба Міф - чорний хліб корисніший за білий Правда - чорний і білий хліб по калорійності майже однакові 6. Для любителів жирної їжі Міф - від жирів потрібно відмовитися Правда - повністю від жирів відмовлятися не варто, шкода приносить тільки їх надлишок в раціоні 7.
«Соковита» правда Міф - свіжовичавлені соки корисні в необмежених кількостях Правда - фрукти корисніше за все є цілком 8. Худнути легко Міф - хто менше їсть, той худне Правда - худне той, хто їсть 5-6 разів на день 9. Шоколадне спокуса Міф - шоколад шкідливий для фігури Правда - часточка гіркого шоколаду піде лише на користь 10. Вогні нічного голоду Міф - не можна їсти після 18.00 Правда - не рекомендується щільно наїдатися за 3-4 години до сну.
aspekty. net.