Як справитися з головним болем.

В даний час в будь-якій аптеці представлений широкий вибір різноманітних лікарських засобів, анестетиків і спазмолітиків, які допоможуть позбутися від головного болю. Але що ж робити, якщо не хочеться ковтати таблетки, які здатні нашкодити шлунку, передає HealthyStyle. info з посиланням на joinfo. com.

Як позбутися головного болю без ліків?

Використовуйте холодний компрес Це перше і найпростіше засіб, яке ви можете використовувати, щоб частково полегшити головний біль. Покладіть на лоб м'яке прохолодне рушник. Це допоможе звузити кровоносні судини. Час від часу змочуйте тканину в холодній воді.

Якщо ви віддаєте перевагу більш сильний засіб з тривалою дією, покладіть вологий рушник в поліетиленовий пакет і на 30 хвилин помістіть його в морозильну камеру, а потім за допомогою за призначенням. Якщо у вас є лід або упаковка заморожених овочів в морозильній камері, загорніть їх у рушник і також прикладіть до чола.

Зробіть теплу ванночку для ніг.

Це може здатися досить несподіваним, але схоже, що тепла ванна, в яку ви помістіть ноги, допоможе трохи вгамувати головний біль, оскільки дана процедура знижує тиск на кровоносні судини в голові.

А якщо додати у воду трохи гірчичного порошку, ванночка буде ще більш ефективною при лікуванні сильного головного болю.

Пийте імбирний чай.

Зробіть імбирний чай. Покладіть 3 скибочки свіжого кореня імбиру в 0,5 літра окропу. Вдихніть пари напою і повільно відпийте.

Це зменшить запалення за той же період часу, як і після прийому аспірину. Крім того, цілющий засіб позбавляє від нудоти.

Випийте свіжовичавлений лимонний сік.

Ще один натуральний напій, який дійсно можна віднести до числа найкращих засобів від головного болю - це простий свіжовичавлений лимонний сік в натуральному вигляді або в якості добавки до ромашкового чаю. Він знизить гостроту больових відчуттів. Рекомендується його вживати по три-чотири чашки в день.

З'їжте жменю мигдалю.

Чи знаєте ви, що цей горіх містить речовину під назвою салицин, яке використовується при виробництві багатьох знеболюючих препаратів? Так навіщо приймати таблетки, якщо можна з'їсти жменю мигдалю? Засіб - набагато більш здорова альтернатива.

Використовуйте ароматичні масла.

Учені з Гарвардської медичної школи радять використовувати для полегшення головного болю ефірні олії м'яти перцевої, евкаліпта, сандалу, базиліка і лаванди. Вони володіють прекрасним заспокійливу дію при інтенсивному головному болю. З їх допомогою можна зробити масаж або ж налити їх в аромалампу і просто подихати приємним і корисним ароматом.

Глибоко вдихніть запах цих масел, бажано зручно влаштувавшись в темній і тихій кімнаті. Це зменшить дискомфорт і заспокоїть розум. Також можна додавати ароматичні ефіри в теплу ванну або застосовувати у вигляді інгаляцій.

Зробіть легкий масаж.

Масаж шкіри голови, мочки вух і шиї покращує кровообіг, знімає напругу і відволікає вас від болю. Базову процедуру зробити легко: просто злегка натисніть на віскі і інші ділянки, наприклад, на потилицю, і масажуйте їх повільними круговими рухами, створюючи достатній тиск.

Медитація, йога і спорт.

Серед технік, які позбавляють від головного болю без ліків, вчені називають медитацію і заняття йогою.

Ці методи лікування розуму і тіла можуть допомогти знизити стрес, а також посприяють формуванню більш здорових звичок способу життя, таких як повноцінний сон, який теж, як відомо, є відмінним ліками від головного болю.

Фізичні вправи, якщо їх виконувати регулярно, - ще одне природне засіб від головного болю. Спорт допомагає зберегти здоров'я серця і кровоносних судин. Він також піднімає настрій, знімає стрес і допомагає запобігти безлічі захворювань.

healthystyle. info.