Не слід панікувати, якщо у вас зводить ногу, так як в більшості випадків причиною цьому є більш безпечні відмінності. Напевно, кожна людина у своєму житті, так чи інакше, відчував почуття, при якому зводить ногу. Судома так сильна, що не можна поворухнути ногою. Звичайно, це неприємне відчуття, яке може заволодіти людиною в будь-яку хвилину, і, звичайно, в самий невідповідний момент.
Існує маса легенд, які начебто допомагають, коли зводить ногу. Наприклад, необхідно вщипнути кінцівку, є банани і т. Це, перш за все, безпечні жарти, але в ситуації, коли судоми заважають нормально жити людині не до сміху.
Якщо говорити про причини, які викликають судоми, то їх досить багато. Зводити ногу може від хвороб щитовидної залози, нестачі мінеральних речовин в організмі, нестачі кальцію. Це тільки кілька обставин. Сюди можна віднести захворювання серця, труднощі з обміном речовин в м'язах, плоскостопість.
Не слід панікувати, якщо у вас зводить ногу, так як в більшості випадків причиною цьому є більш безпечні відмінності. Наприклад, підвищений потовиділення, при якому організм у великій кількості втрачає калій, кальцій і натрій. При нестачі води в організмі з'являється дисбаланс електролітів - мінеральні речовини, за допомогою яких електронні заряди надходять до м'язів і під їх впливом скорочуються. Необхідно пити більше води, але не газованої солодкої води, а звичайної або мінеральної.
Ну а тепер поговоримо про більш суворих причини, за якими судоми катують людину. Так звані судоми периферичного вдачі - завищена збудженість нервових клітин. Процес досить таки простий. Нейрони починають, перебігати в збуджений стан, при цьому м'язи скорочуються фактично без якого-небудь впливу.
Причиною, через яку спостерігається підвищена збудливість нервових клітин, є недолік кальцію в організмі людини, недолік кисню і глюкози для мозкової діяльності, і недолік хлориду натрію. На базі цих 3-х причин можна пояснити більшість випадків, при яких зводить ногу.
При частих фізичних навантаженнях (біг, секс, ходьба) м'язам недостатньо кисню і глюкози, а з пізніше організм втрачає хлорид натрію. Працює відразу два недоліки. Напевно, кожна людина, який відвідував басейн, під час плавання стикався з судомами. Це очевидний брак кисню і глюкози.
Більш того, коли пливеш, м'язи тремтять, таким чином, виконуючи подвійну роботу. В цьому випадку, якщо зводить ногу на суші - це одна справа, але коли судома штурмує в воді - це ще небезпечніше для життя людини. Відмінно якщо ви перебуваєте в басейні, а що якщо ви здійснюєте заплив на річці? Буває, що вночі або вдень ноги «затікають», внаслідок чого, з'являється судома. Відсутня кровообіг викликає цю реакцію.
Якщо людина страждає на цукровий діабет, повністю вірогідні судоми. Справа в тому, що запасу глюкози у діабетиків немає, а кров з величезною кількістю цукру переносить кисень не впору. Бувають ще судоми центрального походження.
Найрозвиненішою формою є епілептичний припадок. Людина миттєво падає через скорочення всіх м'язів і в протягом однієї хвилини відбуваються судоми всього тіла. Після чого нездорової, яка страждає на епілепсію, пробуджується і повністю нічого не пам'ятає.
Річ у тім, якщо у вас зводить ногу, причина може бути різною. Але в будь-якому випадку необхідно знати, яким чином для себе посприяти.
Полегшити сутички можна, вставши босими ногами на прохолодний підлогу. Витягніть ногу лежачи, але носок тягніть на себе.
Якщо болі при судомі вас переводять, то можна прийняти будь-якої знеболюючий продукт, прямо до аспірину. Це засіб покращує циркуляцію в судинах кінцівок. Забудьте про куріння і не вживайте багато кави і чорного чаю. Не пийте сечогінні засоби.
Не забувайте про правильне харчування, адже нашому організму потрібні мінеральні речовини і вітаміни. Їжте банани, родзинки, курагу і картоплю. Ці продукти багаті калієм. Більше вживайте продуктів з молока, які забезпечать ваш організм кальцієм, адже його недолік викликає судоми ніг.
lady. siteua. org.