Знаменитий пластичний хірург вважає, що є багато недорогих і навіть безкоштовних способів, щоб виглядати на всі сто відсотків. Багатьма з них він користується і отримує потрібний результат!

режим обов'язковий!

Потрібно обов'язково дотримуватися режиму. Наші біологічний годинник працює саме так, що вдень ми повинні пильнувати, а в темряві приймати горизонтальне положення. І це далеко не підступи наданих медиків, а правильна робота організму. Клітини мають властивість відновлюватися природним шляхом саме вночі. Найважливіший сон - з півночі до 2 години ночі. Ці миті не замінить жоден дорогий крем. Незважаючи на свою зайнятість, я дотримуюся режим, і отримана енергія дозволяє мені бути весь день в гарному настрої і наповненим силою.

... як правильно лягати і вставати Ніщо так не прикрашає людину, як здоровий повноцінний сон. Але соням на замітку: важливо не спати більше 8-9 годин. І на ніч не вживати багато рідини, щоб уникнути неприємних набряків вранці. Те ж стосується їжі. На вечерю я їм тільки білкову і рослинну їжу, яка швидко перетравлюється, і через два-три години після трапези можна спокійно лягати спати. А якщо ви не втрималися і в таку спеку випили багато рідини або навіть з'їли кавун, протріть вранці обличчя кубиком льоду або вмийтеся холодною водою.

... вода - головний фітнес-інструктор Підтримати тіло в тонусі допоможе спортзал. Але «залізяками» захоплюватися не раджу. Вибирайте бігову доріжку або басейн. Особливо гарний басейн в спеку - вода відмінно розслаблює і тонізує м'язи. Самі не помітите, як шкіра стане більш пружною, а тіло зміниться в кращу сторону. Адже вода - наш найголовніший фітнес-інструктор.

... без здорового харчування - нікуди Ми - те, що ми їмо. Менше жирної їжі, солодкого і мучного! Налягайте на овочі та фрукти, адже на дворі літо і з рослинною їжею проблем немає. З свежевижатими соками всупереч сформованій думці про їхню корисність потрібно бути обережніше: в день випивайте не більше склянки. Такі соки містять багато кислот, які не завжди корисні для людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

...

природність - головна зброя жінок Найголовніший секрет привабливості пластична хірургія фото успішних людей - в охайності і відповідно часу доби. Приємно, коли жінка днем \u200b\u200bакуратно одягнена і злегка нафарбована, а чоловік - в чистому одязі, з хорошим парфумом. Я навряд чи зверну увагу на даму з дорогою укладанням, екстравагантним макіяжем, в химерною одязі. Природність - головна зброя жінок. Чим ви простіше, тим більше чоловіків падають штабелями у ваших ніг.

nedug. ru.