Якщо ви страждаєте на цукровий діабет, то прекрасно знаєте, що дієта - найкращі ліки.

Експерти Клініки Клівленда постаралися скласти список з топ-8 найнебезпечніших продуктів для діабетика, враховуючи особливості західної дієти.

Сюди увійшли не тільки солодощі, а й продукти, які містять багато холестерину і натрію, через що сприяють набору ваги і серцево-судинних захворювань.

Отже, 8 гірших продуктів для діабетика:.

солодкі напої.

У цю групу ми відносимо звичну колу, лимонад, фруктові соки з додаванням цукру і напої на зразок крижаного чаю.

Вони містять масу цукру і калорій, і при цьому не дають організму практично нічого цінного. Замість них рекомендується приготувати собі натуральний напій з ягодами і фруктами.

«Дизайнерські», або спеціальні кавові напої, такі як фрапучіно і капучино.

Це додаткове джерело цукру, калорій, та ще й насичених жирів. Замість таких кавових напоїв радимо випити звичайного чаю з цукрозамінником, можна з невеликою кількістю знежиреного молока.

Цільне молоко.

У цьому, здавалося б, корисному продукті міститься занадто багато жирів, які сприяють набору ваги.

Перейдіть на більш безпечні опції - на 1-2% молоко, або краще на знежирене. Однак пам'ятайте, що один стакан знежиреного молока містить 12 грамів вуглеводів. Не натискайте на молоко, якщо у вас непереносимість лактози - в цьому випадку вам на допомогу прийдуть мигдальне, рисове або соєве молоко (з низьким вмістом цукру! ) 4. Хід-доги.

Улюблений перекус людини офісного. Калорійно, поживно, проте дуже шкідливо, і не тільки для діабетиків.

Велика кількість насичених жирів, вуглеводи і натрій - намагайтеся уникати цих ласощів! Те ж саме можна сказати про шаурми, дуже популярної в нас останнім часом.

ковбаса.

Про шкоду ковбаси сказано чимало.

Навіть якщо припустити, що вона не містить потенційно шкідливих синтетичних добавок (кого ми обманюємо! ), Ковбаса - це тваринні жири і величезна кількість натрію. Якщо ви не можете обійтися без м'ясного шару на своєму сендвічі, Ви можете це зробити з приготованого вдома натурального нежирного м'яса. Сіль замініть спеціями, для смаку додайте в сендвіч овочів, гірчиці або хумус - повністю натуральної закуски.

Пластівці швидкого приготування.

Солодкі пластівці для швидкого сніданку містять додатковий цукор, і вам таке вживати небажано.

Замість них візьміть натуральний продукт, додайте для смаку трохи фруктів і цукрозамінник - і сніданок діабетика готовий.

Сиропи для просочення торта.

Якщо мова про звичайну просочення, то це дуже солодка, багата цукром маса.

Продаються також низькокалорійні варіанти, які містять менше вуглеводів і калорій. З вашого боку було б мудро використовувати саме їх.

Але в будь-якому випадку, тортик ви можете собі дозволити вкрай рідко і потроху.

всі смажене.

Ми чули, що смажене шкідливо не тільки для людей з діабетом.

Смажені картопля, м'ясо, птиця - це жири, холестерин, кухонна сіль. Любителі смаженого ризикують набрати зайві фунти і завчасно забити свої артерії, а ще вживання великої кількості смаженої їжі асоціюється з деякими типами раку. Якщо врахувати ті проблеми, які вже є у діабетиків, то не варто налягати на смажене.

medbe. ru.