Майже кожен дорослий стикався з болем у шиї. У багатьох вона болить постійно.

Зазвичай тим, у кого болить шия, відразу радять «виправляти поставу». Однак недавнє дослідження за участю тисячі чоловік показало, що ніякої значущої взаємозв'язку між поставою і болями в шиї немає.

Дослідження також говорять про те, що використання різних «ергономічних» пристосувань під час роботи за комп'ютером або ніяк не впливає, або має незначний вплив на те, буде у вас боліти шия чи ні.

Щоразу виявлялося, що люди, які страждають від болю в шиї, погано сплять, їх робота пов'язана з високим рівнем стресу, вони малоактивні фізично, а їхній емоційний стан можна назвати тривожним і депресивним.

Тобто ці люди перебувають в стресі і самі помічають, що відчувають сильне м'язове напруження в області шиї.

Таким чином, щоб захиститися від болю, потрібно зміцнювати м'язи шиї, стежити за сном і працювати над своїм психічним станом. Що стосується роботи за комп'ютером, то просто намагайтеся якомога частіше міняти позу.

Вчені радить не витрачати гроші (і чималі) на «ергономічні» стільці та столи, а трохи змінити свій спосіб життя. Намагайтеся висипатися, займатися спортом і звести стрес до мінімуму.

Джерело: newsyou. info.

Ключові слова:.