Восени на постійній основі збільшується населення з підвищеною температурою тіла, кашлем і болем в горлі.

Це є першими ознаками вірусного захворювання. Однак імунологи розповіли, як можна вберегтися від застуди.

Вони відзначають, що правила є простими і не вимагають зайвої витрати грошей.

Однією з головних рекомендацій є збереження носа в теплі. Це пов'язано з тим, що під час зниженої температури погіршується циркуляція крові, тому в орган не потрапляють захисні клітини в необхідній кількості - з огляду на, що грип і застуда передаються повітряно-крапельним шляхом, це важливо.

Крім того, медики радять уникати частих рукостискань, особливо в рукавичках.

Справа в тому, що хоч мікроорганізми не потраплять на шкіру, але людина може почухати ніс, через який бактерії потраплять всередину.

Також наголошується, що убезпечити себе від хвороби можна, стираючи одяг в гарячій воді, вживаючи якомога більше фруктів, замінити вологі серветки і антисептики милом, а також заповнюючи дефіцит вітаміну D в організмі.

Лікарі також радять дотримуватися правила "двох рядів" в громадських місцях. Не варто забувати про фізичну активність і повноцінним сном.

sundaynews. info.

Ключові слова:.