Так званий «день неслухняності» під час дотримання дієти, коли ви можете використовувати будь-заборонені продукти, допомагає ефективно схуднути, виявили вчені з Університету Тілбург в Нідерландах.

Фахівці вважають, що людям, які діють даними чином, простіше протистояти спокусі решту часу. Більш того, самоконтроль у таких людей стає набагато сильніше, а день поблажок дозволяє зробити дієту більш приємною.

В ході дослідження вчені розглянули вагу, настрій і силу волі 36 чоловіків і жінок, які сиділи на дієті протягом двох тижнів.

Одна група слідувала строгій дієті, споживаючи 1500 калорій щодня, в той час як інша група споживала 1300 калорій в день, але у вихідний могла дозволити собі вживати будь-які продукти на 2700 калорій. Отримані дані показали, що самоконтроль людей з другої групи виявився набагато сильніше. Ці люди також відчували себе набагато щасливішими і були в більшій мірі мотивовані скинути зайву вагу. Крім того, учасники другої групи втратили таку ж кількість кілограмів, як і випробувані, які не допускали ніяких послаблень в дієті.

aspekty. net.