Виявляється, при виборі режиму схуднення важливо не тільки те, що саме ви їсте, але і як ви їсте. Типів їдців досить багато, і в більшості людей поєднуються одразу кілька типів залежно від життєвих обставин. Знання психології свого харчування допомагає багатьом людям боротися зі шкідливими харчовими пристрастями і звичками, дотримуватися правил здорового харчування і підтримувати свою вагу в нормі.

До якого ж типу їдців ви ставитеся?.

Професійно худне їдець вічно «сидить» на дієті. В курсі всіх останніх дієт і наукових досліджень на тему схуднення. Випробував на собі практично кожну програму схуднення. Скрупульозно вивчає продуктові етикетки, зважує порції і розраховує кількість калорій. З точки зору здорового способу життя, це не самий шкідливий тип їдця, за тієї умови, що їдець не "перегинає палицю», не голодує і не дуже фанатично дотримується суворих дієт. Суворі дієти створюють у людини стрес і почуття лишенности чогось, що майже завжди призводить до переїдання і ще більшого набору ваги, ніж до дієти. Але взагалі-то постійно сидіти на дієтах шкідливо, можна порушити собі обмін речовин і зіпсувати нервову і гормональну системи. До того ж любителі смачно поїсти набагато легше худнуть, ніж ті, хто постійно «сидить» на дієті.

Безладний їдець не дотримуватися ніякої системи в своєму харчуванні, часто переїдає або, навпаки, пропускає основний прийом їжі, перекушує на ходу. Найчастіше така безладність виправдовується напруженим графіком роботи або великою зайнятістю в домашніх справах. Готуючи їжу, безладний їдець так наїдається, що вже не може насолоджуватися приготованим. Але ж безладне харчування, крім того що завдає серйозного удару по здоров'ю, являє собою ще й кращий спосіб погладшати.

Тому що, як правило, такі люди ніколи не відмовляються поїсти, наприклад, завжди погоджуються піти з одним в кафе або кожен раз п'ють чай, заходячи до кого-небудь в гості, навіть якщо їм і не особливо хочеться чаю в даний момент. Ну а де чай, там і печиво, цукерки, варення і т. Як же зберегти стрункість і красу незважаючи на безладне харчування? Перш за все, упорядкувати його. Необхідно скласти власну програму здорового харчування з урахуванням особливостей своєї роботи.

nedug. ru.