Вранці у вас немає сил, підняти голову з подушки. Настрій на нулі, на роботу йти не хочеться. Ніщо не радує, апетит пропав. Знайомий стан? Швидше за все, у вас - депресія. Чому це відбувається? Вчені на це питання поки не можуть дати однозначної відповіді. Але, слава богу, є вельми дієві способи, як від цього «недуги» позбутися, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Найчастіше подібна апатія охоплює нас восени або навесні. Ми перестаємо радіти життю, проявляти активність в роботі, нас постійне супроводжує втому від холоду і нестача сонця, туга і сумніви, печаль і стійкий стан нездоров'я. Чому? Гіпотез багато: авітаміноз, гормональна перебудова організму на літо, недолік кисню ... Ясно одне - миритися з весняною депресією не можна, треба чинити опір усіма доступними способами, щоб в повній мірі насолоджуватися квітучою весняною порою.
Енергія - в їжі Речовина, яка відіграє важливу роль в управлінні емоціями, настроєм, апетитом і кров'яним тиском, стимулює імунітет - це серотонін. Рівень цієї речовини в організмі регулює їжа, яку ми їмо. Тому навесні особливо важливо вносити в свій раціон свіжі овочі і фрукти, солодке, в розумних кількостях, горіхи, морепродукти.
Буквально «вимотують» організм перекушування «на швидку руку» і «всухом'ятку». Тому, навіть якщо у вас гостра нестача часу і постійні цейтнот на роботі не варто відмовляти собі в гарячій їжі. Перевагу варто віддавати якісним продуктам.
Корисний стрес Ви можете брати уроки запального танцю, забуваючи про всі неприємності, або вибрати будь-який інший спосіб корисного стресу. Наприклад, піти на курси водіїв, іноземної мови або записатися в клуб альпіністів. Все піде вам тільки на користь.
Вчимося відпочивати Не забувайте, про відпочинок та сон. На вихідних добре висипайтеся і активно проводите час: сходіть в кіно, на виставку, в театр, прогуляйтеся разом зі своїми близькими по парку. Головне - навчитися перемикати свою увагу.
Ставтеся до цих правил, як до життєвої установці, і тоді ніякі «сезонні недуги» вам не страшні. Ви завжди будете відчувати себе впевнено, здорово, а гарний настрій стане вашим звичайним станом.
sportzal. com.
Ключові слова:.