Водні процедури - це те, без чого здоров'я немислимо. На жаль, для багатьох жінок вони з тих чи інших причин обмежуються ванною і душем, іноді до «оздоровчого списку» додається басейн. Ванна в кожній квартирі, а ще краще - гідромасажна, це, звичайно, прекрасно, але деякі примудряються навіть з корисних речей використовувати не користь, а шкоду! Звикаючи до водних процедур в ванні, більшість з нас забуває про існування лазні та сауни. Буває настільки лінь виходити з дому, що похід в лазню здається немислимим. Всі знають про користь обливань, обтирань і контрастного душу, але чомусь мало хто використовує ці методи, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net А дарма ... Вода, як відомо, основа життя і, до того ж, один з найдешевших методів лікування багатьох захворювань.
Про цілющі властивості води згадується в текстах на санскриті, що датуються 4000 роком до н. Гіппократ був твердо переконаний в тому, що сонячна енергія, що міститься у воді, - основа міцного здоров'я. Взявши на озброєння наведені в цьому розділі поради, ви зможете поліпшити здоров'я, підняти настрій, зробити шкіру більш пружною і еластичною, а значить, зберегти молодість.
Водолікування за методом С. Кнейпа Засновником водолікування (гідротерапії) прийнято вважати пастора Себастьяна Кнейпа (1821 - 1897), відомого німецького лікаря. Він перетворив водолікування, що застосовується древніми лікарями, у систему тренування і загартовування організму. Яке б не було стан вашого здоров'я, в системі оздоровлення по С. Кнейпу завжди можна знайти рекомендації, які допоможуть вам. Вид водної процедури, інтенсивність її проведення і тривалість визначаються в залежності від вашого самопочуття і особливостей протікання хвороби (якщо ви чимось страждаєте). Найважливіші водолікувальні процедури за методом С. Кнейпа цілком придатні для проведення в домашніх умовах. З їх допомогою можна ефективно знімати незначні нездужання і боротися з хронічними порушеннями основних функцій організму і хворобами. Щоб переобладнати свою ванну кімнату в «центр оздоровлення по С. Кнейпу », потрібно мінімум зусиль і коштів.
Для самолікування рекомендуються такі холодні, гарячі й контрастні водні процедури:.
загальне і часткове обливання;.
ванни;.
душ;.
парові ванни і інгаляція;.
укутування, обгортання і компреси;.
прикладання льоду;.
ходіння босоніж по воді.
Тепла вода завжди заспокоює, м'язи розслабляються, біль відступає. У теплі кровоносні судини розширюються, що покращує кровообіг, підвищує здатність організму до самозцілення і, завдяки посиленому кровотоку, прискорює виведення шлаків.
Холодна вода може надавати як стимулюючий, так і заспокійливу дію. Спочатку температура шкіри падає через звуження поверхневих кровоносних судин, що, відповідно, підсилює приплив крові до судин, розташованим більш глибоко. Після того як холодна вода перестає контактувати зі шкірою, судини знову розширюються і потік крові спрямовується назад.
Поперемінне вплив гарячої та холодної води стимулює кровообіг. Почергове звуження і розширення судин змушує кров швидше циркулювати в «проблемних» ділянках тіла. Гідротерапія з використанням льоду дозволяє значно послабити біль, оскільки лід знижує здатність нервів передавати больові імпульси. При гострих респіраторних захворюваннях, кашлі, запаленні легень добре допомагають інгаляції - лікування парою. Пар сприяє скороченню набряклих слизових оболонок верхніх дихальних шляхів і їх очищенню. Багато жінок користуються гарячими компресами для полегшення менструальних спазмів і м'язових болів. Дуже корисно ходити босоніж по росі: при цьому земля передає клітинам вашого організму свою життєву силу.
Кожна різновид гідротерапії - вплив водою, льодом, парою, обгортання гарячими рушниками, різні душі і т. - викликає ту чи іншу фізіологічну реакцію. Тому вибір конкретної процедури залежить від ваших потреб і стану здоров'я.
Щоб отримати бажаний ефект, водні процедури слід проводити регулярно і правильно - будь-яка нестриманість може призвести до небажаних наслідків, особливо якщо не враховувати протипоказання до застосування.
Навряд чи ви дивитеся на свою ванну і думаєте: «Ось обладнання для косметичної і медико-санітарної допомоги в домашніх умовах». Але насправді саме таким обладнанням вона і є: за допомогою ванн можна лікувати багато недуг - подразнення шкіри, безсоння, м'язові спазми, застійні явища і т. Як правило, в лікувальних цілях використовуються ванни трьох температурних діапазонів:
холодні (13 - 24 ° С), нейтральні (33 - 36 ° С) і гарячі (41 - 43 ° С). Радимо вам купити термометр для вимірювання температури води. Перед тим, як зануритися у воду, ознайомтеся з нижченаведеними рекомендаціями.
sportzal. com.
Ключові слова: загальне і часткове обливання;.
ванни;.
душ;.
парові ванни і інгаляція;.
укутування, обгортання і компреси;.
прикладання льоду;.
ходіння босоніж по воді.