Вітамін, який міститься в м'ясі, рибі і молоці, може запобігти втраті пам'яті в літньому віці, вважають вчені.

Дослідники з університету Оксфорда провели дослідження, в якому з'ясували, що у людей зі зниженим рівнем вітаміну В12 в шість разів вище ризик виникнення проблем в роботі мозку. Результати дослідження були опубліковані в свіжому номері журналу Neurology.

У дослідженні взяли участь 107 здорових добровольців у віці від 61 до 87 років. За ними велося спостереження протягом п'яти років. В середньому у двох з п'яти учасників був низький рівень вітаміну в крові. Фахівці вважають, що рівень вітаміну B12 залежить від раціону харчування. Крім того, у літніх людей відзначалася також нестача фолієвої кислоти (вітамін B9), через що поглиблювалися порушення в роботі мозку.

В результаті п'ятирічного дослідження з'ясувалося, що вітамін В12 впливає на ментальні здібності, захищає пам'ять і уповільнює виникнення недоумства. Фахівці рекомендують літнім людям регулярно заповнювати запаси вітаміну B12 і фолієвої кислоти, вживаючи багаті ними продукти (м'ясо, рибу, молоко). Звичайно, це не вирішить повністю проблеми, але допоможе боротися з віковими змінами мозку без медичних препаратів.

medicinform. net.

Ключові слова:.