Що є в спеку, коли є безліч різноманітної їжі, яка так і вабить своїми ароматами? Однак варто пам'ятати, що не всі красиве корисно.

Зверніть увагу на кілька порад, які допоможуть вам в літню спеку пробувати не тільки смачну їжу, але і відчувати себе легко і комфортно. Корисні поради, як харчуватися влітку, читайте у нас на сайті.

Як правильно харчуватися в спеку:.

більше води.

Літо є прекрасним періодом для тих, хто хоче якомога швидше схуднути. Адже в літню пору калорії переробляються швидше і тому значно знижується апетит в літню спеку.

Однак слід пам'ятати, що влітку організм разом з потом втрачає набагато більше вологи ніж завжди, і її потрібно заповнювати. У спеку краще відмовитися від газованих напоїв - вони здатні викликати ще більшу спрагу і не несуть користі для організму. Найкраще підійде звичайна вода зі шматочком лимона.

Які фрукти корисні для фігури.

Влітку можна зустріти неймовірну кількість смачних фруктів, в яких міститься цілий «вагон» вітамінів. Тому можна легко влаштувати так звані «розвантажувальні дні», але лише при «правильних» продуктах. Якщо ви хочете схуднути, відмовтеся від дині і бананів - вони дуже калорійні.

більше овочів.

Використовуйте літо по максимуму і вживайте якомога більше сезонних овочів.

Частіше робіть салати, заправлені оливковою, соняшниковою і лляною олією або нежирною сметаною. Також відмовтеся від майонезу в літній період - він дуже калорійний і в спеку швидко псується.

правильне морозиво.

У літню спеку так хочеться побалувати себе і з'їсти морозиво. Але пам'ятайте, що воно досить калорійне і, на жаль, не завжди корисне. Краще приготувати власноруч заморожений сік в домашніх умовах - таке морозиво вийде не гірше магазинного і не буде «хімії».

хроніка. інфо.

Ключові слова:.