Підходить для активних та енергійних жінок, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Зразкове меню на день.
Сніданок: сік зі свіжих фруктів або овочів, чай (з часточкою лимона або з молоком, але без цукру), злаки з чашкою знежиреного молока.
Обід:
салат з огірків з йогуртовим соусом і декількома зернами кунжуту, тарілка рису з сочевицею (три частини рису на одну частину сочевиці) і з відвареної морквою або тарілка манної каші з бобами і овочами або порція 20-процентного сиру і салат зі свіжих фруктів.
Вечеря: салат з паростків сої, помідорів і грибів, овочева запіканка з скибочкою сільського хліба або два зварених в мішечок яйця зі шпинатом і скибочкою тосту або соєвий стейк з овочевою котлетою, натуральний йогурт і компот з яблук health. sumy. ua.