Ця дієта відноситься до розряду безвуглеводних, найзнаменитішою з яких є так звана Кремлівська. Сирна дієта вдає із себе більш прискорений і спрощений варіант без підрахунку очок, але і з менш різноманітним раціоном.
Керівництво до дії Існує досить екстравагантний варіант цієї дієти, що припускає потребелніе тільки сиру і ... вина. Сказати по правді, це дуже смачно, але сидіти на такому пайку більше двох днів не рекомендується - можете завдати серйозної шкоди своєму здоров'ю. Так що сирно-винний раціон підійде виключно в якості розвантажувального дня.
Більш довгострокова дієта виглядає так: протягом дня ви харчуєтеся не менше 6 разів з перервою в 2-2,5 години. Як прокинетеся, випиваєте чашку кави без цукру, по приходу на роботу з'їдаєте варене яйце, ще через дві години - 150 г нежирної ковбаси (спробуйте звичайну варену). На обід вам належить 150 г нежирного сиру, на полуденок - 200 г нежирного сиру, а ввечері склянку кефіру. Ця остання трапеза повинна відбутися не пізніше 18 годин.
При цьому протягом дня треба випивати близько 1,5 літрів рідини - води або зеленого чаю. Але тільки без всякого солодкого вприкуску! Навіть в сир додавати цукор або варення можна - інакше сенсу в дієті не буде. Щоб трапеза була не такою прісної, вибирайте зерновий сир низької жирності: він володіє солонуватим присмаком і в підсолоджувачах не потребує.
Результат Максимальний термін цієї дієти - 10 днів, протягом яких ви зможете скинути від 7 до 10 кг в залежності від початкової ваги. Але довше сидіти на такому харчуванні не можна. Якщо все ж хочете продовжити худнути, можете перейти на класичний варіант низкоуглеводной дієти або повторити 10-денний курс через півтора місяці.
Плюси - Дієта дуже ситна, голодувати ви не будете, і перехід на звичний режим харчування після закінчення дієти не буде таким різким, як при голодних дієтах.
- Усі продукти, що входять в дієту, відрізняються високим вмістом білка, а сир до того ж ще й багатий мінералами. Такий раціон особливо допоможе вам навесні, коли організм не в кращому стані, і цей стан відбивається на шкірі обличчя, волоссі і нігтях.
- Крім кави і яєць, всі страви цієї дієти складаються з готових продуктів - вам не доведеться витратити біля плити ні хвилини.
До того ж такі сніданок, обід і вечерю можна носити з собою куди завгодно.
Мінуси - Дієта протипоказана людям, страждаючим захворюваннями травної системи. Велика кількість кисломолочних продуктів і високий вміст білка будуть серйозним ударом по слабкій шлунку.
- Дієта не передбачає споживання овочів і фруктів - джерел вітамінів практично немає. Якщо не хочете посилити свій весняний авітаміноз, доведеться приймати медикаментозні комплекси.
health. sumy. ua.