Кабачки корисні при багатьох захворюваннях, якщо ж говорити більш детально, то це захворювання шлунково-кишкового тракту, в тому числі жовчного міхура, дванадцятипалої кишки. Також, це такі хвороби, як анемія, серцево-судинні захворювання, гіпертонія, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Прихильниками кабачкової дієти є Катрін Деньов, Софі Лорен, Ален Делон, Маргарет Тетчер.
Якщо ви протримається на такій дієті місяць, то ви сміливо можете розраховувати на втрату трьох-шести кілограмів, а якщо протягом тижня, то це буде приблизно два-два з половиною кілограми.
Крім втрати ваги ви оздоровите свій організм. Застосовувати таку дієту слід не частіше ніж один раз на рік.
Крім кабачків, можна включити в свій раціон сиру моркву і білокачанну капусту, вдень можна дозволити собі парочку огірочків, а для поліпшення смакових якостей овочів їх можна заправити однією чайною ложкою рослинного масла і декількома краплями лимонного соку.
Кабачкової меню передбачає і наявність в ньому фруктів, в обідній час, під час вечері або полудня доповніть асортимент страв яблуком, ківі, мандаринами, апельсином або з'їжте кілька ягід слив.
Щоб ваше меню було більш збалансованим, воно повинно включати в себе білки, а це значить воно повинно передбачати наявність телятини, нежирної яловичини, м'ясо індички, курятини, кролятини.
М'ясні страви можна замінити рибними, але перевагу в цьому випадку віддається річковій рибі, так як морська не підходить для даної дієти.
Також, важливою умовою є те, що кількість білкової їжі не повинно перевищувати 200 г в день.
Як напоїв використовується проста питна вода, зелений чай, без додавання цукру, натуральні соки (яблучний, апельсиновий).
На час дієти слід виключити з раціону хлібобулочні вироби, солодощі, копченості, кава і алкоголь.
Краще віддавати перевагу кабачків з темно-зеленою шкіркою, яку не слід видаляти, тому що в противному випадку ви втратите вісімдесяти відсотків корисних речовин.
Зразкове меню на день:.
Перший сніданок:.
Тушковані кабачки - 250 г, з овочами - 150 г, склянка зеленого чаю.
Другий сніданок:.
Одне яблуко, стакан апельсинового соку або води.
обід:.
Запечена кабачок - 300г, відварене м'ясо - 200г, ківі - 1шт. , Або пара слив, стакан зеленого чаю.
Полудень:.
Запечена кабачок - 250 г, капустяно-морквяний салат - 150г, стакан яблучного соку.
вечеря:.
Чорнослив - 100г, або дві-три сливи, стакан яблучного соку або зеленого чаю.
Другий варіант зразкового меню:.
Перший сніданок:.
Яблучно-капустяний салат - 150г, стакан зеленого чаю.
Другий сніданок:.
Запечена кабачок - 300г, два мандарина, стакан томатного соку або води.
обід:.
Кабачок - 200г, тушкований з рибою (200 г), ківі - 1 шт. , Стакан зеленого чаю.
Полудень:.
Яблуко - 1 шт. , Родзинки - 100 г, склянка апельсинового соку або води.
вечеря:.
Кабачки - 300г, тушковані з овочами (150г), склянка зеленого чаю.
health. sumy. ua.