Дієта не голодна, овочів можна їсти багато, але вже зовсім не перестарайтеся. Уникайте бананів і дуже солодких фруктів. Пийте багато мінералки або зеленого чаю.

При покупці молочних продуктів в рамках цієї дієти звертайте увагу на жирність. Оптимально - не більше 1%, але ніяк не більше 3%. Сніданок: 1/2 баночки сиру (125 г), 2-3 крекеру або тосту, ложка меду чай або кава без цукру. Ланч:

1-2 фрукта і зелені овочі (болгарський перець, огірки). Обід: Стакан супу без жиру (окрошка, овочевий, борщ). Пісна яловичина, телятина або куряче філе без шкірки - відварне. Гарнір - 3 столові ложки зеленого горошку і свіжі овочі. Полудень: 1-2 крекери або тостик, овочі + 1 чайна ложка рослинної олії, 1/2 баночки творогаУжін: 1-2 фрукта, 1 дієтичний йогурт. Перед будь-якою їжею потрібно випивати 200 мл склянку негазованої мінеральної води.

health. sumy. ua.