Чи можна схуднути за тиждень? За допомогою протеїну дієти можна! Ця найлегша білково-вітамінна дієта. Вона побудована на роздільному прийомі білкової і вітамінної їжі.

7днів до 1500ккал 4-5кг Білкові компоненти: яйця, пісне м'ясо (курка, кролик, телятина), риба, сир (нежирний), бринза і інші нежирні сири.

Вітамінні компоненти: Фрукти, сирі або варені овочі, зелень.

Виняток: картопля, виноград, банани, хурма (в них занадто багато вуглеводів).

Під час дієти потрібно обмежити вживання солі, виключити цукор, майонез та інші соуси. У день слід випивати не менше 2 л рідини: мінеральна вода, слабкий чай без цукру, трав'яні настої, м'ясної і овочевий бульйон. Інші напої під забороною.

Є треба 6 разів на день, через кожні 2,5 години.

Зразкове меню:.

1-й сніданок: 2 варені яйця 2-й сніданок: 2 яблука.

Обід: 200 г відвареного м'яса 2-й обід: 200 г овочевого супу або салату, заправленого 1 ст.

лимонного соку (без масла) 1-й вечеря: 200 г відварної риби 2-й вечеря: апельсин.

Не можна повторювати і змішувати компоненти - строго чергуйте білкові та вітамінні.

Недоліки: дієта строга, їжу потрібно приймати в невеликих кількостях. Розрахована на силу волі. Відхід від прийому правильних продуктів, знову додасть зниклі кілограми.

Переваги: ??дуже підходить для швидкого схуднення. Досить прийнятна за смаковими якостями продуктів.

health. sumy. ua.