Все менше часу залишається до свята всіх закоханих і якщо тобі потрібно екстрено скинути кілька кілограмів, спробуй цю дієту, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Енергетичний обсяг дієти - 1300 кілокалорій. Тому її можна віднести до низькокалорійним.

Екстрена дієта розрахована максимум на 3 дні. За 3 дня можна скинути 2 кілограми.

Основні правила: пий скільки завгодно простої і мінеральної води, але кількість знежиреного молока до вашого чаю або кави не повинна перевищувати 250 мілілітрів.

Кожен раз старайся з'їдати велику порцію салату з селери, салату-латуку, огірків, перцю, скибочок яблук, стручків бобів, кукурудзяних зерен і помідорів. Заправку приготуй з 1 столової ложки йогурту, лимонного соку, оцту і спецій.

Дотримуючись цієї дієти, ти не будеш відчувати почуття голоду, тому що вона містить насичують, крупноволокнисті.

Варіанти меню Сніданок (слідкуй пропоновані варіанти).

1) Скибочку хліба з висівками, намазаний маргарином, 1 банан, 1 яблуко, декілька виноградин.

2) 1 яйце некруто або в мішечок, 1 скибочка хліба з висівками, 1 стаканчик натурального йогурту.

3) 2 скибочки хліба з борошна грубого помелу, 1 невеликий банан, 1 чайна ложка меду.

4) 2 сухі пшеничні коржики, стакан молока або непідсолоджені апельсинового соку, 1 яблуко.

обід.

Звари 200 г картоплі в мундирі і з'їси його з однією з наступних добавок:.

1) невелика порція шінкованной капусти або моркви;.

2) 100 г домашнього сиру;.

3) 50 г нежирної дрібно нарізаною шинки або курки;.

4) 2 столові ложки вареної квасолі.

вечеря.

100 г макаронних виробів з пшеничного борошна з однією з наступних добавок:.

1) 100 г креветок з помідорами і часником;.

2) 50 г нежирної вареної курки під грибним соусом з лимонним соком;.

3) 50 г дрібно нарізаної шинки з помідорами і часником.

Або 200 г приготованою на пару або на грилі будь-якої риби (без соусу); 125 г картоплі, звареного в мундирі, і велика порція салату із зелених овочів.

десерт.

1 банан або 2 невеликих яблука.

Чим можна себе побалувати протягом дня (слідкуй).

Великий келих сухого вина і маленький сухий бісквіт; 1 банан і 1 невелика груша; 2 скибочки хліба з висівками і салат health. sumy. ua.