Про те, як схуд знаменитий кутюр'є Карл Лагерфельд, паризькі таблоїди напеpебой писали весь 2002 рік. Новий вигляд зоряного дизайнера викликав вибух його популярності. Частина цієї слави, звичайно ж, дісталася дієтолога Жан-Клоду Удре.
Від місяця до 1500ккал 5-6кг Робота над створенням дієти для Лагерфельда була досить складною і тривалою. Враховувалися багато персональні чинники, в тому числі і рік народження. Але в подальшому, дієтолог не відчував ніяких проблем з пацієнтом, оскільки Лагерфельд поставив собі за мету схуднути і схуд, незважаючи ні на що.
Ключ до філософії Удре - баланс. Метод Жана Клода Удре базується на трьох принципах:.
врівноважене харчування прийом харчових добавок рослинного походження прийом протеїнів Ми ж торкнемося лише харчування, отже: в наш організм повинні надходити ліпіди, білки, вуглеводи, мінерали. Однак в кожному класі продуктів необхідно зробити правильний вибір. Не варто забувати і про питво. В першу чергу, треба пити чисту воду. Удре дозволяє своїм пацієнтам вживати легкі безалкогольні напої (без цукру) і, звичайно, сухе вино.
Із злаків своїм пацієнтам доктор Удре радить їсти зерновий хліб. Чи не білі булки, не рис і не макарони, навіть з твердих сортів пшениці. Жири - у вигляді полегшених масел хорошої якості. До рослинній олії треба ставитися з обережністю, так як у нього дуже висока калорійність. Нежирний сир, молоко або молочнокислі вироби - добре. Риба і морепродукти - дуже добре! З м'яса варто вибрати птицю, кролятину, телятину і конину. Яловичина, свинина і баранина виключаються. Овочі - все, включаючи і картопля.
Доктор Удре переконаний, людина повинна перебувати в оптимальному для себе вазі. Це не надлишок і не недолік. Саме в такій вазі людина відчуває себе найбільш комфортно, а його організм більшою мірою захищений від хвороб. "Якщо ви хочете скинути більше 10 кілограм, краще все-таки проконсультуватися з лікарем і пройти тестування основних параметрів здоров'я". Пацієнт д-ра Удре, Карл Лагерфельд, втратив за рік 42 кілограми. Зараз пройшло вже багато часу по закінченню терапії, але збільшення ваги не спостерігається. Особливо важливо, що цей метод передбачає поступову втрату ваги. Карл Лагерфельд худнув приблизно по 1 кілограму в тиждень. Це дозволило йому зберегти здоров'я і уникнути косметичних проблем, які можуть виникати при різкій втраті ваги.
Поради Лагерфельда для ефективного правильного прийому їжі.
Ніколи не сідайте на дієту, тому що чекаєте від життя змін або через нове кохання, це ще гірше. Знайдіть для себе одну конкретну причину і всю свою енергію направте на дієту.
Краще, якщо близькі і друзі взагалі не знатимуть про ваші плани схуднути. Укладіть з собою таємну угоду. Серйозна дієта зажадає від вас певної ізоляції і обмежень. Використовуйте її як новий, захоплюючий життєвий досвід!.
Уявіть собі, що ви актор, розучують роль, і ця роль щаслива, оптимістична. На час розчиніться в своєму "я", все інше відсуньте на задній план.
Пам'ятайте: схуднувши, ви не станете краще, ви просто станете людиною, яка змінила свій спосіб життя так, як сам хотів.
Поглинаючи багато різної їжі, повні люди борються зі стресом і невдачами. А я під час дієти виявив, що рятівний засіб, за допомогою якого можна дати відсіч неприємностей, не в тарілці, а в таємних куточках моєї душі.
Купуйте продукти самі! Вибирайте їх, "включивши" всі органи чуття, цей процес повинен доставляти радість.
Накривайте на стіл красиво - естетика теж відноситься до вашого нового способу життя.
Якщо хочете скинути більше, ніж 5 кг, або схуднути швидко, порадьтеся з лікарем. Зробіть аналіз крові і перевірте серце. Весь період дієти за вами повинен спостерігати фахівець, щоб контроліровть можливий недолік азоту і мінеральних солей.
Досить нерозумно вимагати займатися спортом від того, хто і так знаходиться в психічному напрузі. Втрачати калорії це і так важка робота, а після тренування хочеться їсти. Інша справа ходити пішки health. sumy. ua.