Від подвійного підборіддя, можна позбутися за допомогою декількох простих правил.

Потрібно випивати близько двох літрів рідини (вода, зелений чай) в день. Якщо води випивати менше, організм намагається запастися водою, з'являються набряки. Якщо рідини для організму досить, то економити воду немає сенсу і вона легко йде з організму.

Не забувайте про овочі та фрукти. Перекушування печивом або чіпсами краще замінити яблуками і апельсинами.

Відмовтеся або максимально обмежте алкоголь. Він зневоднює організм, тим самим сприяє набряків, і до того ж дуже калорійний.

Щоб прискорити процес схуднення, споживайте більше продуктів, що містять кальцій (риба, молоко, сир). Норма для дорослої людини 1,2 мг кальцію.

Слідкуйте за кількістю вживаної солі, вона підвищує ризик виникнення набряків.

З щоденного раціону вам потрібно прибрати 250 калорій - відмовитися від десертів на користь йогуртів і сухофруктів. Вести рухливий спосіб життя і спалювати не менше 250 калорій за рахунок фізичних навантажень. Не відмовляйтеся від прогулянок пішки і від гімнастики health. sumy. ua.