Гречана каша добре підходить для розвантажувальних днів. Якщо дотримуватися правила, за допомогою гречки можна схуднути за 3 дня на 3кілограмма, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Гречка містить масу корисних вітамінів і мінеральних речовин. До того ж вона є цінним дієтичним білковим продуктом з високим вмістом амінокислот.

Основне правило: гречку не вари, а заливай крутим окропом на ніч.

- Вживай гречку в будь-якій кількості без солі і спецій.

- При бажанні гречку можна їсти з нежирним кефіром (але не пий більше 1 л на добу).

- Пий багато мінеральної води без газу або зеленого чаю.

- Також можеш собі дозволити некалорійні фрукти або нежирний питний йогурт.

- Бажано не їсти за 4-6 годин до сну.

- За годину до сну можеш випити 1 стакан кефіру.

Дотримуючись цю дієту, можна з користю для організму скинути до 3 кг. Головне - не перестарайтеся! Трьох днів цілком достатньо! Перерва між курсами - мінімум місяць.

health. sumy. ua.