Люди зі світлою шкірою, погано переносять сонце, страждають дефіцитом вітаміну D і повинні приймати його в лікарській формі. Група дослідників, яка фінансується британським Фондом ракових досліджень, виявила, що навіть в умовах надлишку сонячного світла такі люди не в змозі виробляти оптимальну кількість вітаміну D. Крім того, у світлошкірих значно вище ризик захворіти на рак шкіри.

З цієї причини єдиним способом подолання дефіциту вітаміну D медики називають прийняття його в лікарській формі або у вигляді харчових добавок. Свої висновки автори дослідження зробили на основі спостереження за 1200 пацієнтами. З них 730 виявилися зі зниженим рівнем вітаміну D, причому багато хто з них мали бліду шкіру з ластовинням.

Лікарі вже зараз рекомендують людям з дефіцитом вітаміну D приймати його в лікарській формі. Часто брак цього вітаміну спостерігається у осіб з темною шкірою, вихідців з Африки та Південної Азії, а також літніх людей, дітей, вагітних жінок і матерів-годувальниць, а також людей, з тих чи інших причин, що не переносять сонця. Судячи з висновками дослідників, тепер до них слід додати просто світлошкірих.

Вітамін D необхідний організму для підтримки нормального стану зубів і кісток. Вважається, що вміст вітаміну D нижче 25 нмоль / л в крові є дефіцитом, але експерти схильні думати, що вже нижче рівня 60 нмоль / л організм відчуває нестачу цього вітаміну і наражається на небезпеку.

Велика частина людей виробляє достатньо вітаміну D, завдяки короткому перебуванню під сонцем (вважається, що достатньо 10-15 хвилин в день). Невелика кількість цього вітаміну надходить з такими продуктами харчування як риба і молочні продукти.

Дослідники з Лідського університету на чолі з професором Джулією Ньютон-Бішоп припустили, що у багатьох пацієнтів нестача вітаміну пов'язаний зі способом життя: деякі просто бояться отримати сонячний опік і уникають сонця.

Однак деякі светлокожие люди позбавлені здатності виробляти нормальні кількості вітаміну D незалежно від рівня сонячного опромінення.

"Таким людям доводиться шукати компроміс між небезпекою передозування сонячного випромінювання і дефіцитом вітаміну", - вважає співробітник британського Фонду ракових досліджень Хейзел Нанн.

За її словами, поки що рано публікувати конкретні рекомендації про харчові добавки, проте більшість людей може приймати до 10 мг вітаміну D в день у вигляді таблеток без всяких побічних наслідків.

news. gradusnik. ru.

Ключові слова:.