Після важких, "ситних" вихідних не обов'язково мучити себе розвантажувальними днями, або голодуванням, можна спробувати і цю високоенергетичну одноденну дієту.

сніданок:.

стакан пластівців або мюслі, стакан знежиреного молока, персик і тост з сиром (2 ст. сиру моцарелла з одним скибочкою дієтичного хліба, можна запекти поки сир не розплавиться) Обід:.

тарілка супу гаспачо, вегетаріанський бутерброд (в піту покласти натертий сир чеддер і запікати поки не розплавиться, додати листя салату, помідор, цибуля, 1 ст. ложка кетчупу) Полудень:.

знежирений йогурт Вечеря:.

Салат (зелений салат, 1/4 огірка, маленький помідор, зелена цибуля, морква, 1 ч. оливкового масла, 1 ст. оцту), куряча грудка на грилі, 1 стакан брокколі на пару, 1 маленький качан кукурудзи, 10 ягід полуниці health. sumy. ua.