Дієтолог Олена Соломатіна склала список продуктів, які допомагають підтримувати енергію на належному рівні.

У цей список увійшли:.

горіхи. У них багато білка, корисних жирів, а також найважливіших для здорових нервів і психіки речовин - вітамінів групи В і магнію.

авокадо. Першокласний джерело жирів і калорій, корисних для організму.

печінка. Вживання печінки постачає організм вітаміном D, який допомагає бути активним протягом усього дня.

морепродукти. Вони містять йод, недолік якого веде до занепаду сил, позначаючись на функціях щитовидної залози.

Курячі яйця. Це чудове джерело холіну - біологічного нейромедіатора, що підтримує мозкову активність.

зелень. Вживання зелені - зелених овочів і листових рослинних продуктів - насичує кров киснем.

Крім того, зелень захищає організм від процесів окислення, що викликають сильну втому і є наслідком вживання великої кількості різних консервантів.

ягоди. Є вмістилищем потужного запасу антиоксидантів, - в цьому плані з ними не витримує конкуренції жоден продукт.

Продукти-стимулятори. До них відносяться продукти, які активізують роботу надниркових залоз: хрін, хрестоцвіті овочі, перець, квасолю, гіркий чорний шоколад і какао.

Джерело: woman.