Зрозуміло, кожен випадок треба розглядати індивідуально. Якщо існує ризик переривання вагітності, або матка знаходиться в підвищеному тонусі - фізичними навантаженнями займатися не можна.

Тому вагітній жінці, в першу чергу, необхідно проконсультуватися з лікарем. Доктор, який веде вагітність, зобов'язаний враховувати фізичний стан майбутньої матері, враховувати перебіг вагітності і особливості прикріплення плаценти.

Фахівці відзначають чимало корисних впливів занять йогою на організм жінки. До них належать такі чинники:.

зміцнення імунітету.

Поліпшення роботи ендокринної системи та метаболізму.

Запаси підшкірного жиру знижуються.

Покращується кровообіг, а кров насичується киснем.

М'язи попереку і тазу розтягуються і стають більш еластичності.

Заняття йогою допомагають вагітній управляти своїм тілом і вчать правильно розслаблятися, а також - контролювати свої емоції. Тому, завдяки подібним тренувань, процес пологів стає легше, так як жінка краще справляється зі стресом і навантаженнями.

Якщо почати заняття в першому триместрі, то вагітність буде протікати набагато легше. Але дуже важливо пам'ятати про те, що вправи необхідно підбирати індивідуально.

Варто нагадати про те, що існують різні протипоказання до подібних фізичних занять під час вагітності. Серед них - хвороби серця і органів дихання, недокрів'я, сідничне передлежання плода, варикоз, багатоводдя, а також виношування кількох плодів. У цих випадках обов'язкова консультація лікаря.

comments. ua.

Ключові слова:.