Дослідники в області здорового харчування поділилися рекомендаціями щодо збереження нормальної конституції тіла.

Так, дієтологи порадили вживати більшу кількість продукції з харчовими волокнами - в цю категорію входять фрукти, овочі і інша їжа рослинного походження.

Завдяки цьому поліпшується стан травної системи і забезпечується почуття ситості.

Крім того, не варто забувати про баланс між сирими і готовими продуктами. Якщо його дотримуватися, то шлунково-кишковий тракт буде працювати більш справно.

Ще одним радою для збереження стрункої талії експерти рекомендують припинити прийом їжі після 7 вечора, так як саме після цього часу в організмі сповільнюється метаболізм.

Також дієтологи нагадують, що не варто намагатися поєднувати несумісні продукти, так як це може привести до нетравлення.

Серед рекомендацій є і стимуляція шлункового соку. Для цього можна жувати шматочок імбиру, який був політ лаймом або посипаний сіллю.

Однак застосовувати цей засіб потрібно в помірній кількості.

sundaynews. info.

Ключові слова:.