Прості і доступні продукти ефективно допомагають впоратися з застудою - захистити організм від інфікування і пом'якшити симптоми при вже з'явилася хвороби. Такими є кисломолочні продукти і натуральні цільнозернові каші, розповіла лікар-дієтолог Вікторія Савицька.

За словами Савицької, в сезон настання грипу та застуд кисломолочні продукти стають незамінними помічниками імунітету. Їх вживання позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, покращуючи стан його мікрофлори, а саме цей фактор істотно впливає на міцність імунної системи.

Якщо є можливість самостійно сквашувати кефір або кисле молоко, не треба шкодувати на це часу, порадила фахівець. Таким чином можна отримати дійсно натуральний продукт, який не містить штучних добавок.

«Доведено, що присутні в натуральних кисломолочних продуктах пробіотики зменшують грипозні симптоми: температуру, кашель і нежить», - зазначила лікар.

Що стосується каш з цільного зерна, то найбільш сильними протигрипозними властивостями володіють вівсянка і ячмінь, підказала Савицька. Каші є чудовим джерелом вітамінів і мікроелементів, - в першу чергу, найцінніших для імунітету селену і цинку, яких дуже мало в інших продуктах, завила лікар.

Med2.

Джерело: Новини Ю.

Ключові слова:.