На жаль, статистика показує, що зі ста схудлих лише 5 людина не повніють протягом року, а часті і різкі скиди ваги негативно позначаються на здоров'ї і провокують целюліт, саме тому слід уникати різких змін ваги.
Але ми не про це. Просто хочеться допомогти тим, хто в боротьбі із зайвою вагою зовсім втратив голову і не знає, що ж ще зробити.
Почнемо, на перший погляд, з самого простого: Голодування: дуже багато борців з вагою вдаються нього абсолютно не замислюючись від тому, що це сильний стрес для організму. До того ж голодування викликає брак життєво важливих речовин, слабкість, погіршення зовнішнього вигляду, зниження імунітету, обвисання шкіри. Подумайте, чи потрібно вам це?.
Жироспалювачі: застосування всіх цих чудо-капсул без дієти неефективно (щоб там не казали радісні "експериментатори"), та й в поєднанні з дієтою вони підвищують ефективність останньої відсотків на 10-15. А ціна на них висока.
Засоби для зниження апетиту: діють, пригнічуючи центр голоду в головному мозку і викликаючи зниження апетиту. Мають масу небажаних побічних дій: підвищують кров'яний тиск, рівень цукру в крові, частішають пульс, погано впливають на печінку, нирки і викликають стійке звикання.
Хірургія: подумайте про те, що та ж ліпосакція це не спосіб схуднення, а косметична процедура, яку час від часу варто повторювати, та й не всі лікарі повністю впевнені в її нешкідливості.
Дієти: часто не поповнюють організм необхідними вітамінами і мінералами, змушують витрачати силу-силенну часу на монотонні підрахунки калорій і грамів, не завжди добре переносяться, а найчастіше зниження ваги з'являється швидше, ніж хотілося б. Але все-таки деяка користь в них є.
Шейпінг: це звичайно здорово заняття, хоча б, по годині 2-3 рази в тиждень, та ще в поєднанні з дієтою, воістину можуть творити чудеса. А ще краще за службовим гуляти, бігати плавати, танцювати (а що в цьому поганого танець відмінно тренує м'язи і сприяє спалюванню жиру).
Правильне харчування і активний спосіб життя: ну ось ми і підійшли до того, про що хотілося сказати з самого початку. Поєднує в собі все краще, придумане дієтологами: їсти здорову і корисну їжу; обмежити споживання жиру (саме від його надлишку буває нудота і відчуття тяжкості в шлунку);
влаштовувати собі мінімум раз на тиждень розвантажувальні дні (овочі фрукти, кисломолочні продукти і мінеральна вода наші найкращі друзі!); обмежити споживання цукру; є часто, але не багато. Все це призведе до того, що зайва вага піде, а утримати себе в новій формі буде легко і просто.
Головне, якщо вже зважився на кардинальні зміни в собі, постарайся обмежити коло посвячених одним собою-коханим. Худни з розумом, але без фанатизму. Адже головне це поступове, невелика зміна, перш за все, способу життя!.
health. sumy. ua.