Як показало дослідження, проведене японськими вченими, жінки, які занадто багато займаються фізичними вправами і налягають на їжу, корисну для серцево-судинної системи, ризикують раніше вступити в менопаузу, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Прямого зв'язку між тренуваннями і здоровим харчуванням з одного боку і часом вступу в менопаузу немає, оскільки на час її початку впливає безліч факторів, але дослідники вважають, що отримані дані можуть бути корисні в профілактиці раку молочної залози (РМЗ).
В ході дослідження вчені спостерігали протягом 10 років 3100 жінок, які перебувають на момент початку дослідження в періоді пременопаузи. Для тих з них, хто вправлявся більше всіх, - від 8 до 10 годин на тиждень - ймовірність вступу в менопаузу протягом цих 10 років була на 17% вище, ніж для жінок, схильних до сидячого способу життя.
Точно так же, у жінок, які вживали найбільшу кількість поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), що містяться в рибі і рослинних оліях, ймовірність настання менопаузи протягом 10 років була 15% вище, ніж у жінок, які вживали мінімум ПНЖК.
За даними Північноамериканського товариства з проблем менопаузи, цей період в житті жінки настає зазвичай у віці від 41 до 55 років.
У дослідженні д-ра Chisato Nagata з колегами з Університету Гіфу (Японія) брали участь жінки від 35 до 56 років. Всім їм запропонували заповнити опитувальники, що включають питання на тему фізичної активності та харчування. За наступні 10 років в менопаузу вступили майже 1800 жінок.
І хоча вік цієї події для кожної учасниці не вказано, згідно з отриманими даними, чим активніше жінки займалися спортом і чим більше ПНЖК вживали, тим раніше у них починалася менопауза.
Дотримуючись дієти з низьким вмістом жирів і багато займаючись спортом, жінки не стикаються з високим рівнем естрогенів, говорить д-р JoAnn E. Manson, президент Північноамериканського товариства з проблем менопаузи. Високий рівень естрогенів сприяє розвитку пухлин молочної залози - саме цим пояснюється зв'язок між раннім початком менопаузи і низьким ризиком РМЗ.
У той же час раннє настання менопаузи також пов'язано з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань і стоншування кісток.
Але користь активних вправ і рибно-рослинної дієти, за словами д-ра Manson, все ж набагато перевершує можливі ризики.
Дані попередніх досліджень давали суперечливі результати. Так, надмірна фізична активність (під якою зазвичай мається на увазі 5 і більше годин вправ в тиждень) сприяла ранньому настанню менопаузи, але з іншого боку надлишок вправ приводив і до порушень менструального циклу, що в свою чергу віддаляло момент вступу в менопаузу.
news. gradusnik. ru.
Ключові слова:.