Бронзовий призер Олімпійських ігор в Ріо-де-Жанейро, відома гімнастка Ганна Різатдінова взяла участь у соціальній кампанії по боротьбі з раком молочної залози "Пообіцяй собі берегти себе", ініційованої Благодійним фондом "Квітна". Спортсменка впевнена, що найпростіші звички і правила, а також регулярні медичні обстеження, дуже важливі для здоров'я і життя кожної людини.
Що для Вас означає - бути здоровою? В першу чергу - це відчувати себе бадьорою і енергійною. Адже від фізичного стану залежить багато в чому і моральне. Коли нічого не турбує - ти відчуваєш себе гармонійно, а це допомагає домагатися будь-яких висот в житті.
Які правила здорового способу життя є у Вашому житті? До свого організму потрібно ставитися з увагою, повагою і любов'ю. Спорт - один з найважливіших аспектів здоров'я. Часто навіть лікарі говорять: якщо розібратися, більшість хвороб і нездужань сучасної людини - саме через малорухливого способу життя.
Безумовно, в моєму житті багато спорту. Але я також стежу за харчуванням: віддаю перевагу прості і корисні продукти - навіщо забивати шлунок "шкодою"? Також намагаюся харчуватися по режиму і не переїдати. Якщо хочеться бути здоровим - обов'язково потрібно переглянути харчові звички: "Треба їсти, щоб жити, а не жити, щоб їсти".
Як часто повинен займатися спортом або фізкультурою кожна людина (не спортсмен), щоб бути здоровим? Якщо хочеться підтримувати себе в тонусі - тоді, звичайно, було б здорово робити хоча б мінімальну гімнастику, але щодня, більше ходити пішки. Важливо просто підібрати вид спорту чи активності, який Вам підходить. Комусь подобається займатися в тренажерному залі, кому-то ближче похід в гори: спорт повинен приносити задоволення. Сьогодні стало модно бути спортивним і активним - і це здорово!.
Що для Вас означає поняття "здорове харчування"? Коли твій організм отримує все необхідне: жорсткі дієти несуть тільки шкоду для здоров'я. І не переїдати - у всьому має бути міра. Важливо харчуватися регулярно і вибирати дійсно якісні продукти. Краще відмовити собі в непотрібних покупках, але продукти повинні бути свіжими і якісними.
Це один з плюсів великого спорту: ми звикаємо до правильного харчування з самого дитинства. Їжа сприймається як "паливо" для організму: корисне - значить, смачне.
Чи вважаєте Ви важливим пропагувати правила збереження здоров'я? Дуже важливо! Адже часто людина може не знати або недооцінювати, що якісь речі, виявляється, небезпечні для здоров'я. Або не надає цьому значення - до пори, до часу. Потрібно привертати увагу і розповідати, але не тиснути - остаточне рішення кожен приймає для себе сам.
Чому зважилися на участь в кампанії по боротьбі з раком молочної залози? Чим більше жінок дізнаються про можливі небезпеки і симптомах хвороби, тим більша ймовірність, що вони звернуться до лікарів на ранньому етапі, а це може врятувати життя. До публічним людям прислухаються, тому ми повинні намагатися підтримувати такі ініціативи.
Історії, коли знайомий або близька людина стикається з онкологічним діагнозом, є у кожного з нас - родич, друг, колега ... Якщо Ви бачите, що комусь потрібна допомога - відгукуйтеся обов'язково! І, звичайно, самі теж проходите профілактичні огляди та обстеження, навіть якщо вважаєте, що "зі мною цього не станеться". Ніхто не застрахований, але кожен може знизити ризик захворювання, приділяючи увагу своєму здоров'ю.
А самі регулярно проходите обстеження у мамолога?
Звичайно, я регулярно проходжу повні обстеження, як і всі спортсмени. Адже стан здоров'я теж може впливати на результат, який ти покажеш на змаганнях. А оскільки я стежу за здоров'ям, то необхідність отримання лікарської допомоги, на щастя, потрібно рідко.
Підготувала Олена Петросюк, БФ "Квітна" Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може відрізнятися від авторського.
Приєднуйтесь до групи "Обозреватель Блоги" на Facebook, слідкуйте за оновленнями!.