фото с Обозреватель
Тренер из сна Джеймс Уилсон назвал самую опасную позу для сна. По его словам, спать на животе вредно для позвоночника, шеи, бедер и всего тела в целом.
Как объясняет эксперт, лучше спать на боку или на спине (если вы не страдаете храпом). Тогда вы будете меньше просыпаться и меньше впемени проводить в физиотерапевтической клинике, пишет Huffington Post.
Джеймс Уилсон утверждает, что лучшая поза для сна – на боку, положив между ног одну подушку и обняв другую. С его советами соглашается кардиолог и директор сна клиники Майо доктор Виренд Сомерс, но добавляет, что для идеальной позы нужно еще поднять немного голову.
Если же поза на животе – единственно возможная для вашего крепкого сна, то фонд общественного здравоохранения Сассекса советуют положить подушку под живот, чтобы предотвратить боль в спине.
Однако, по словам хирурга Карана Раджана, важно выбирать левую сторону для здорового сна. Ведь сон на правой стороне может усложнять утечку содержимого желудка в пищевод. А это значит, что у вас будет меньше вероятность кислотного рефлюкса.