фото с e-news.com.ua
Недавние исследования ученых из университета Манчестера показали, что простые упражнения для глаз могут положительно влиять на память. Специалисты обнаружили, что регулярное движение зрачков из стороны в сторону в течение 30 секунд активизирует зоны мозга, отвечающие за запоминание новой информации.
В эксперименте участвовали две группы добровольцев. Одна группа ежедневно выполняла предложенный комплекс упражнений, а другая не выполняла никаких дополнительных действий. Результаты показали, что участники, делавшие гимнастику для глаз, демонстрировали улучшение способности запоминать слова, образы и звуки на 10% и более по сравнению с контрольной группой.
По словам профессора Эндрю Паркера, ключевым моментом является именно горизонтальное движение глаз. Оно усиливает взаимодействие между левым и правым полушариями мозга, что напрямую влияет на когнитивные функции и скорость усвоения новой информации. Вертикальные движения оказывают меньший эффект.
Упражнения для глаз просты и не требуют специального оборудования, что делает их доступными для широкого круга людей. Их можно выполнять дома или на рабочем месте, уделяя всего полминуты в день. Регулярность выполнения играет важную роль: эффект на память проявляется постепенно, по мере тренировки глаз и мозга.
Реклама
Кроме улучшения памяти, такие упражнения помогают снизить усталость глаз, возникающую при длительной работе за компьютером или чтении. Это положительно сказывается на общем самочувствии и повышает концентрацию внимания.
Специалисты отмечают, что упражнения для глаз не заменяют полноценного отдыха и сна, но могут стать эффективным дополнением к ежедневной умственной нагрузке. Комплексная практика, включающая физическую активность, правильное питание и гимнастику для глаз, способствует улучшению когнитивных функций и общей продуктивности.
e-news.com.ua