После бурной вечеринки или праздника многие сталкиваются с неприятным состоянием — похмельем. Этот синдром проявляется головной болью, слабостью, тошнотой и общей разбитостью. В народе существует множество советов, как быстро прийти в себя, но не все они действительно помогают, а некоторые могут даже навредить. Разберёмся, что происходит с организмом и как правильно действовать, чтобы облегчить состояние.

Похмелье — это, по сути, отравление продуктами распада алкоголя, которые не успевают полностью усвоиться и вывести из организма. Именно они вызывают болезненные ощущения и ухудшают самочувствие. Поэтому главная задача — помочь организму справиться с токсинами и восстановить водно-солевой баланс. Многие ошибочно считают, что “опохмел” с алкоголем поможет — это распространённый миф. На самом деле повторное употребление спиртного лишь усугубляет интоксикацию и продлевает восстановление.

Важным этапом в борьбе с похмельем является обильное питьё. Лучшим выбором станут вода, негазированные минеральные напитки и травяные отвары. Они помогут вывести токсины и восстановить электролитный баланс. Также полезны будут лёгкие овощные бульоны и натуральные соки без сахара, которые обеспечат организм витаминами. А вот кофе и крепкий чай могут вызвать обратный эффект — усилить обезвоживание и раздражение желудка.

Питание во время похмелья играет немаловажную роль. Тяжёлая и жирная пища только усилит нагрузку на печень и пищеварительную систему. Лучше отдавать предпочтение лёгким блюдам — кашам, отварным овощам и нежирному мясу. Также не стоит забывать о полноценном отдыхе — сон помогает организму восстановить силы и активизировать процессы очищения.

Кроме того, существуют народные методы, которые могут облегчить состояние, если использовать их с умом. Кефир или нежирный йогурт помогают нормализовать работу желудка и наполняют организм полезными бактериями. Тёплый душ и свежий воздух помогут снять напряжение и улучшить настроение.

Но при этом стоит избегать чрезмерных физических нагрузок и длительного пребывания на солнце.

В конечном итоге, лучший способ избежать мучительного похмелья — умеренность в употреблении алкоголя и соблюдение простых правил во время праздников: пить воду между напитками, не пить на пустой желудок и выбирать качественные напитки. А если всё же праздник оставил свои следы, помните, что терпение, правильный уход за собой и забота о здоровье помогут быстрее вернуться к привычному самочувствию.

     e-news.com.ua