Каждый год 19 января многие люди в нашей стране принимают участие в традиции крещенских купаний, окунаясь в ледяную воду проруби. Этот обычай берет начало из православного праздника Крещения Господня, когда, согласно христианским преданиям, Иисус Христос крестился в реке Иордан. Несмотря на то что климат и традиции отличаются, многие продолжают следовать этому ритуалу, веря в его оздоровительный эффект. Но стоит ли окунаться в ледяную воду и какие последствия это может иметь для организма?

Сторонники моржевания утверждают, что регулярное закаливание холодом укрепляет иммунитет и снижает риск простудных заболеваний. При погружении в холодную воду сосуды кожи сужаются, кровь концентрируется в жизненно важных органах — сердце и мозге, что стимулирует защитные механизмы организма. Многие отмечают прилив энергии и улучшение настроения благодаря выработке эндорфинов, гормонов радости, которые запускаются в ответ на стресс от холода.

Однако важно понимать, что резкое и однократное погружение в ледяную воду без подготовки может принести вред. Для неподготовленных людей такое воздействие чревато простудой, переохлаждением и даже стрессовой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, у «моржей» со стажем может развиться психологическая зависимость от ощущения эйфории, что тоже требует внимательного отношения.

Существует ряд противопоказаний, при которых купание в проруби категорически не рекомендуется. Это сердечные заболевания, гипертония, эпилепсия, болезни почек и дыхательной системы, проблемы с щитовидной железой, аллергия на холод и другие состояния. Также нельзя сочетать купания с употреблением алкоголя, поскольку это увеличивает нагрузку на сердце и повышает риск несчастных случаев.

Тем, кто решил окунуться в крещенскую прорубь, специалисты советуют подготовиться — сделать разминку, постепенно снять одежду, не входить в воду резко и не задерживаться в ней более 1–2 минут. После выхода важно тщательно растереться полотенцем и быстро согреться.

Соблюдение этих простых правил поможет минимизировать риски и получить от купания только положительные эмоции.

Итогом можно сказать, что купание в проруби — практика не для всех, требующая хорошего здоровья и разумного подхода. Для тех, кто не готов к таким испытаниям, существуют другие способы отметить праздник и укрепить здоровье, например, теплые ванны или обливания с постепенным снижением температуры воды. Главное — беречь себя и не подвергать организм излишним рискам.

e-news.com.ua