фото с Обозреватель
Смузи – это не только вкусный и простой способ разнообразить ежедневный рацион, но и отличный метод насытить организм полезными веществами. Правильно подобранные ингредиенты могут помочь улучшить пищеварение, уменьшить вздутие живота и сделать талию стройнее.
Добавляя в смузи питательные продукты, богатые клетчаткой, белком и полезными жирами, вы поддерживаете здоровье и энергичность. Издание eatthis.com собрало девять лучших компонентов, которые стоит попробовать в своём коктейле.
Блендер позволяет создавать множество вариаций: будь то утренний завтрак, перекус или восстановление после физических нагрузок. Если добавить в смузи такие компоненты, как овощи, семена, растительные белки и полезные жиры, это существенно повысит его пищевую ценность.
Кроме того, многие из этих компонентов содержат клетчатку – она способствует хорошей работе кишечника и уменьшает чувство вздутия. А ещё эти продукты прекрасно сочетаются с овсянкой, соусами, супами и даже веганским мороженым.