фото с Обозреватель
Мышечная выносливость не менее важна, чем сила, когда речь идет об эффективных тренировках и общей физической подготовке. Она помогает дольше сохранять активность, улучшает осанку и снижает риск травм.
Чтобы развить это качество, необходимо регулярно выполнять упражнения, направленные именно на выносливость. Издание eatthis.com подготовило пять лучших упражнений, которые следует добавить в свою фитнес-программу.
Мишель Дитто, менеджер по развитию тренингов, объясняет: "В то же время увеличение мышечной выносливости не всегда ведет к значительному росту мышц. Это больше касается развития выносливости и уменьшения усталости во время тренировок. Ключевым является то, что вы сможете со временем держать большее напряжение во время упражнений и в повседневной жизни".