Обработанные продукты прочно закрепились в нашем рационе, хотя их польза для здоровья сомнительна. Они часто содержат лишние калории, искусственные добавки и большое количество сахара, что негативно влияет на организм.

Отказ от таких продуктов может кардинально улучшить ваше самочувствие, помочь контролировать вес и снизить риск хронических заболеваний. Издание eatthis.com рассказывает, какие положительные изменения ждут вас после перехода на полезное питание.

"Обработанные продукты содержат компоненты, которые меняют ощущение во рту и стимулируют желание употреблять их в пищу еще больше", – объясняет диетолог Лорен Минчен.

Еще опаснее ультраобработанные пищевые изделия, которые занимают почти 60% среднестатистического рациона и содержат около 90% добавленного сахара. Чрезмерное потребление таких продуктов может лишить организм жизненно важных микроэлементов, включая антиоксиданты и витамины.

Ниже приведены положительные изменения, которые могут привести к исключению обработанной пищи из вашего меню.